糖尿病按摩與養(yǎng)生
糖尿病按摩與養(yǎng)生
糖尿病患者不僅要靠藥物治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、心理治療等等，還要靠日常糖尿病患者的自我按摩保健，這樣才效果更佳。那么應(yīng)該怎樣做按摩保健呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹糖尿病按摩養(yǎng)生的方法，快來(lái)看看吧!
糖尿病按摩養(yǎng)生步驟
第一步：固氣轉(zhuǎn)睛
拇指內(nèi)叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五趾抓地，同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。
第二步：橫推胰臟
雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替操作20遍。
第三步：揉腹部
以神闕為中心揉腹，順時(shí)針逆時(shí)針各20遍。
第四步：按揉腰背
雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。
第五步：推擦腰骶
雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
第六步：通調(diào)脾腎
揉脾經(jīng)血海、地機(jī)、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍，擦涌泉穴以透熱為度。
第七步：拳扣胃經(jīng)
雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位五遍，以酸脹為度。
第八步：擦涌泉穴
用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。
糖尿病養(yǎng)生菜的做法
芹菜豆腐干
材料：
芹菜200克，香干100克，油、鹽各適量。
做法：
1、將芹菜和香干洗凈，切長(zhǎng)條備用。
2、鍋內(nèi)放油燒熱，放入豆腐干和芹菜快炒后，用鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：
芹菜富含膳食纖維，能阻礙消化道對(duì)糖的吸收，可輔助降糖;芹菜中的黃酮類物質(zhì)，可改善微循環(huán)，促進(jìn)糖在肌肉和組織中的轉(zhuǎn)化;芹菜還有明顯的降壓作用。
芹菜的升糖指數(shù)和熱量都很低，但豆腐干較高，所以這道菜的總熱量并不是很低，但適量食用是沒有問題的。
糖尿病的養(yǎng)生常識(shí)
一、注意飲食衛(wèi)生
為了消暑降溫人們喜歡吃生冷食品，而糖尿病病人本身抵抗力較差，如不注意飲食衛(wèi)生易患急性胃腸炎，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂,使血糖升高，甚至可導(dǎo)致糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。治療不及時(shí)或不恰當(dāng)，可致病人昏迷甚至死亡。
二、防蚊蟲
糖尿病會(huì)影響全身的代謝狀況，而皮膚是人體最大的器官。研究發(fā)現(xiàn)，約1/3糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)不同類型的皮膚疾患。一旦皮膚發(fā)生破損，一方面恢復(fù)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，另一方面可能伴發(fā)感染。尤其是皮膚容易過敏的糖尿病朋友，更要防蚊蟲叮咬。外出時(shí)最好穿上面料薄而透氣的長(zhǎng)褲，外露的皮膚噴點(diǎn)花露水。
三、防汗多
炎熱的天氣使大家稍一活動(dòng)就出汗，這對(duì)糖尿病患者的皮膚也是個(gè)挑戰(zhàn)。首先，出汗多時(shí)應(yīng)盡快擦干，避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次，最好每天沖個(gè)澡。但要注意，水溫不可太高，盡量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦干。尤其是雙腳的趾縫，這里是最容易發(fā)生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感覺敏感性變差，對(duì)皮膚破損較為遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。
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