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糖尿病人冬季養(yǎng)生

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糖尿病人冬季養(yǎng)生

  內分泌科醫(yī)生介紹,糖尿病是一種慢性內分泌代謝疾病、主要是由于體內胰島素分泌缺少或身體對胰島素的需求量增多、造成胰島素相對不足、從而導致以糖代謝紊亂為主的糖、蛋白質、脂肪代謝紊亂等綜合病癥。那么有糖尿病該怎么辦呢?下面學習啦小編給大家介紹糖尿病人冬季養(yǎng)生的方法,快來看看吧!

  糖尿病的分類

  一、肺熱津傷型糖尿病

  該型糖尿病患者的主要臨床表現是:以口渴多飲為主,并伴有口干舌燥,隨飲隨渴,尿頻量多,舌紅少津,苔薄黃而干,脈數等。治療此型糖尿病應以清熱潤肺、生津止渴為主。

  二、胃熱熾盛型糖尿病

  該型糖尿病患者的主要臨床表現是:以多食易饑為主,且伴有口渴、尿多、形體消瘦、大便燥結、舌紅苔黃、脈滑數有力等。治療此型糖尿病應以清胃瀉火、養(yǎng)陰增液為主。

  三、腎陰虧損型糖尿病

  該型糖尿病患者的主要臨床表現是:以尿頻量多為主,并伴有尿濁如脂膏,或尿有甜味,腰膝酸軟,乏力,頭暈,耳鳴,口唇干燥,大便干結,皮膚瘙癢,舌紅,少苔,脈數等。治療此型糖尿病應以滋陰補腎、潤燥止渴為主。

  四、陰陽兩虛型糖尿病

  該型糖尿病患者的主要臨床表現是:尿頻量多且混濁如脂膏,甚則飲一溲一,同時伴有腰膝酸軟,畏寒怕冷,形體消瘦,四肢欠溫,面容憔悴,舌淡苔白而干,脈沉細無力等。治療此型糖尿病應以溫陽滋陰、補腎固澀為主。

  糖尿病人冬季養(yǎng)生的方法

  避寒就溫

  每年“寒流”襲來時,糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發(fā)生不良生理反應,如血糖、血壓升高,從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發(fā)病率明顯升高。因此糖 尿病患者應注意御寒,隨時注意天氣變化,及時添加衣服,注意保暖。平時要通過積極的鍛煉,提高機體抗寒和抗病能力。居室應溫暖防風,一般宜保持在18℃以 上。氣溫驟降與寒流過境時,最好減少外出,若要外出則應做好保暖防護。

  飲食節(jié)制

  冬天氣溫下降,出汗減 少,容易導致各種消化液分泌增加,人們食欲大增,這也是血糖升高的因素之一。因此,糖尿病患者應在醫(yī)生的指導下,根據自身情況制訂科學飲食方案,控制主食,忌食甜點。有饑餓感者,可增加副食如豆制品、乳制品,多吃新鮮蔬菜,以滿足機體需要。糖尿病人還要養(yǎng)成冬季多喝湯的習慣,雞湯、排骨湯含有人體所需的 多種氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取,適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

  熱水泡腳

  腳是人體之根,素有第二心臟之稱。入睡前用40℃~50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘),可加速血液循環(huán)、消除疲勞,并有保健益壽之作用。

  鍛煉不可過早

  不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮時(5時左右),以為此時環(huán)境幽靜,空氣清新。其實不然,由于夜間近地面層空氣冷卻作用,容易形成穩(wěn)定的逆溫層,就像蓋子一樣,罩在空中,使近地面空氣中的污染物不易擴散,而此時污染物的濃度最大。日出之后氣溫開始上升,逆氣層被破壞,污染物向外擴散出去。這時才是晨練的好機會。

  早睡晚起

  “日出而作,日落而息”。在冬季,保證充足睡眠時間尤為重要,從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講,冬季適當地增加睡眠時間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達到“陰平陽秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。另外,起得太早,睡眠時間不夠再加上大量運動,糖尿病患者的身體往往承受不了。

  多曬太陽

  糖尿病患者非常容易并發(fā)出現骨質疏松癥,而骨質疏松癥對于糖尿病患者是一個巨大的危害,不但會引發(fā)病人全身疼痛,不能運動,甚至會引起骨折,嚴重影響患者 的生活質量。冬天由于戶外氣溫降低,大多數糖尿病患者減少了戶外運動的時間,這樣接觸陽光的機會相應減少,而經常曬太陽是預防骨質疏松一個極為重要的措 施。所以糖尿病患者在冬天要多曬曬太陽。

  南瓜籽油調節(jié)血糖

  康力士南瓜籽油

  1天然南瓜籽油搭配鉻、氨基酸鋅等多種降糖因子

  2有效幫助修復受損胰島細胞促進胰島素分泌、調節(jié)血糖代謝、穩(wěn)定血糖

  3預防和改善糖尿病并發(fā)癥

  建議搭配螺旋藻,改善酸性體質,提高自身胰島素敏感度,自主恢復健康。

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