養(yǎng)生十忌
古人養(yǎng)生很有講究,有很多禁忌，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你古人養(yǎng)生十忌，快來看看這篇文章了解詳情吧。
古人養(yǎng)生十忌
1，早起科頭，寒邪入腦。意思是早晨起來光頭容易頭部受到寒邪侵襲。所以早晨起來忌光頭。
2，陰室貪涼，寒邪侵體。意思是不要在陰涼的屋里納涼，這樣身體容易寒邪侵襲。所以累了熱了忌在陰涼的屋里納涼。
3，濕地久坐，內(nèi)生濕邪。意思是在潮濕的地上久坐，體內(nèi)容易產(chǎn)生濕邪。所以，忌在潮濕的地上久坐。
4，冷著汗衣，寒濕乘虛。意思是身上冷了，還穿著帶汗的濕衣裳，衣裳上的濕氣容易乘虛而入身體，使人得病。所以，忌穿帶汗的衣服。
5，熱著曬衣，熱毒入體。意思是剛剛曬熱的衣服不能就熱穿上，否則熱毒入體。所以，忌穿曬得很熱的衣服。
6，汗出扇風(fēng)，寒濕而入。意思是出得滿頭大汗不要馬上扇扇子。要等擦掉汗，使汗毛孔閉合后再扇扇子。所以，忌大汗馬上扇扇子。
7，燈燭照睡，陽氣擾神。意思是不要開著燈或點著蠟燭睡覺，這樣容易干擾睡眠，所以，忌開燈睡覺。
8，子時房事，熄陽生倦。意思是夜間子時不要性活動。否則會損熄人體的陽氣，使人產(chǎn)生疲倦。所以忌子時性活動。
9，涼熱違時，氣機受阻。意思是涼的季節(jié)要涼，熱的季節(jié)要熱。不能涼的季節(jié)很熱，熱的季節(jié)又涼。否則，人的氣機因為涼熱變化大而身體不能及時調(diào)節(jié)而生病。例如夏季空調(diào)開的很涼，而室外又很熱，這樣室內(nèi)外出入很容易感冒。所以，要順應(yīng)季節(jié)，適當(dāng)調(diào)節(jié)。忌涼熱違時。
10，久視勞心，神傷不濟。意思是用眼過久容易身心疲勞，使得精神受到傷害而不能及時補濟。所以忌用眼過久。
日常養(yǎng)生的飲食禁忌
一、上來就喝碳酸飲料
可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養(yǎng)為零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹肚，而且也會食欲大減。并且一罐可樂的熱量能等于一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什么東西，這一頓的熱量就已經(jīng)超標了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。
二、空腹吃魚和海鮮
魚和海鮮含蛋白質(zhì)豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔(dān)。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
三、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起來漂亮，其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢，論營養(yǎng)，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖，奶酪蛋糕的營養(yǎng)較高，價格更貴，可以吃一小塊解饞。
四、茶葉煮雞蛋
茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
五、炒雞蛋放味精
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
六、紅白蘿卜混吃
白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
七、蘿卜水果同吃
近年來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進入人體后，經(jīng)代謝很快就會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)----—硫氰酸。該物質(zhì)產(chǎn)生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
八、海味與水果同食
海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
九、牛奶與橘子同食
剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
十、酒與胡蘿卜同食
最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。
十一、白酒與汽水同飲
因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發(fā)，并生產(chǎn)大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。
十二、吃肉時喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。
養(yǎng)生十忌相關(guān)文章：