中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生方法：現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺

　　肺臟是人體的嬌臟，它不耐寒不耐燥更怕贓，既然肺臟如此嬌貴，那么現(xiàn)代生活方式下該采取什么措施養(yǎng)護肺呢?哪些不良的生活習(xí)慣，會影響到肺呢?敬請收看中醫(yī)五臟養(yǎng)生。

　　01.氣候變暖

　　我們講了秋冬養(yǎng)陰，肺的作用，肺的喜好，它的特性呢就是喜歡肅降，這個肅降是呼吸功能賦予它的，而且它是個嬌臟不耐寒熱，不耐燥，更怕贓，但是雖然是嬌臟它又挑著大梁，它是貴為宰相之官，專門輔佐君主之官，心臟，它的呼吸功能對我們?nèi)梭w的生命來說，重要性怎么說都不過分，但是這么重要的一個角色，卻被我們長期的忽視，那么在這一講我講一下我們現(xiàn)在的生活方式，現(xiàn)在的環(huán)境變化是怎么讓我們的肺臟、嬌臟飽受蹂躪痛苦不堪，第一個就是氣侯變暖，天以常火，全球氣候變暖已經(jīng)是一個不爭的事實，在這種氣侯環(huán)境下，自然界的陽氣升發(fā)有余，而潛藏?zé)o力，那么像這樣以來實際上肺就失去了天道相助，本來每年一度的秋涼，陽氣自然界的陽氣收藏對肺是一個非常好的天然調(diào)節(jié)的時候，這叫得天道相助，天人合一，肺的肅降在秋天就順順利利的下來了，所以以前我們都會覺得經(jīng)過一個夏天的苦捱到了秋風(fēng)起的時候，大家都會長舒一口氣，再過一段時間，秋高氣爽，天高云淡，登高眺望，心情無比的舒暢，可是現(xiàn)在這種感覺，離我們漸行漸遠了，沒有了，

　　02.環(huán)境污染

　　我們看一下，很重要的就是空氣的嚴重污染。出門馬路邊是汽車的尾氣，進門是家庭裝修，各種電器的輻射，空氣非常地差，那么前面我講過，肺吸入的這個清氣它直接參與氣血的形成，大家想想，我們這邊吃的都是膏梁厚味，含有各種添加劑的不安全食品污穢不堪，這邊吸進去的，又是大打折扣的清氣里邊非常污染，大家想想這樣形成的氣血是一種什么樣的氣血，我們的細胞泡在什么樣的水里，我們細胞得到的營養(yǎng)是什么樣的營養(yǎng)?它能不能夠充分的燃燒充分的利用，答案是非常明顯的，空氣的污染直接就影響到肺，第一讓它宣發(fā)不利，你給它就不是好的東西，它肯定，就像那個汽車一樣，汽車的潤滑劑一定要怎么樣?一定要純度比較高，它機器轉(zhuǎn)得才快，才不容易磨損，那么這個清氣對這個肺是一樣的它宣發(fā)肅降呼吸一定要干凈，干凈這個功能的過程，才是暢通的，所以你這個空氣污染它的宣發(fā)肅降本身就受到影響，再一個就是我剛才說的氣血污濁瘀滯，在這種情況下，空氣污染的情況下，肺只要一受影響，它就會一系列的比方說容易內(nèi)熱上火，金克不了木，干火就上來了，所以在污染的環(huán)境下，人口密度又比較大的情況下，我們就知道，人的這個脾氣就暴躁一些，另外一個體液酸化是吧?氧不充分，來的營養(yǎng)都不是正兒八經(jīng)的，大打折扣的，質(zhì)量不好的，所以人特別容易疲勞，再一個在空氣污濁的情況下，我們的思維能夠判斷的能力會明顯的下降，為什么呢?因為我們中醫(yī)認為腦為清陽之府，它對清氣的要求非常高，你只有空氣的流通呼吸空氣質(zhì)量好，腦子才會清晰，所以你這個空氣污濁對我們的思維能力都有影響，還有它能夠削弱我們的抵抗能力，污染的空氣皮毛也得不到正常的營養(yǎng)，它的功能它這個調(diào)節(jié)內(nèi)外偵查兵的作用，它就會受很大的影響。污染的空氣會使得皮毛的代謝緩慢，所以你看在馬路邊是吧我們上街有的時候周末的時候上街如果去那些車輛川流不息的馬路上你走一段時間，走一段時間下來回到家里一照鏡子污眉糙眼，你想想它這樣的話，那些污染的空氣里邊的這個污染物它會堵塞毛孔的，影響這個皮膚的代謝，另外一個就算你洗干凈長期在這種環(huán)境下你把這個皮膚表面洗干凈時間久了就給人一種膚色不勻的感覺，就看上去就覺得不清爽，我出去有時候出差的時候，有時候我就看到，包括出國，看到那些環(huán)境很原始沒有受到污染，或者是雖然經(jīng)濟發(fā)達，科技發(fā)達，但是它特別注意環(huán)境保護空氣質(zhì)量很好的，那個皮膚就是給人非常干凈的感覺，你到了比如說污染非常嚴重的地方，經(jīng)濟發(fā)達污染又嚴重的地方，那么人的膚色它就是不干凈，這就是怎么樣，空氣與肺肺與皮毛，皮毛直接接觸空氣這樣一個原因。

　　肺葉嬌嫩，不耐寒熱，又易被邪侵，故被稱為嬌臟，因為氣侯變暖與環(huán)境污染會對肺產(chǎn)生不良后果，除此之外，還有哪些因素會影響到肺?

　　再一個控制嚴重污染，這個很好理解它會對我們?nèi)淼拇x形成影響，這個代謝就像這個河流里一樣，它里邊全部是污濁的東西，澆灌莊稼，莊稼也受影響，用到哪里不用不行，用了質(zhì)量又那么差，第三一個就是電腦的廣泛使用，那么這個電腦的廣泛使用呢?一個它對脊柱影響很大，我前面講過對脊柱影響很大，脊柱影響大它會影響到腎，影響到骨骼，影響到人的主干很大梁，進而影響五臟六腑，就算它沒有引起疾病，時間久了形態(tài)上這么大的變化它一定會臟腑功能產(chǎn)生深刻的影響，另外一個電腦的長期使用，使人久坐使人含胸塌背使人的心肺功能大打折扣。我們就說肺你這樣含胸塌背是吧?如果我們吃得再飽一點，你肚子再稍微大一點，再有點中心性肥胖，你想想坐在這兒你這個呼吸可不可能深呢?呼吸質(zhì)量肯定不好，為什么呢?你中焦就堵住了，根本就不可能氣沉丹田，這個是含胸塌背。另外一個你這樣一含胸就怎么樣?一含胸你這個肺就受到壓迫，它的舒張一吸，吸就吸得不夠充分，所以吸進行的清氣第一不夠，再加上空氣污染，這樣長期地含胸塌背氧氣就相對的不足，所以我們集體實際上處于一種慢性的隱性缺氧，空調(diào)長期使用，在前面幾講專門講到了，如果過分的依賴空調(diào)，生活在我們長期的生活在恒溫的環(huán)境下，生活在人工的氣侯中，我們慢慢就會喪失我們的環(huán)境適應(yīng)能力，會減弱我們的生存能力，在空調(diào)環(huán)境下我們就說對肺的影響，空調(diào)環(huán)境首先是影響到我們的皮毛，那么皮毛會開合不利，長期你老待在空調(diào)房間，那個皮毛它是閉合的它不出汗，不用散熱，你再一出門以后，它又要打開，一進來又要關(guān)上，如果你老是在空調(diào)房間里為主，它皮毛就要閉，時間更久了，如果出門也是，開車也是空調(diào)，是吧?吃飯、開會什么都是空調(diào)，根本就一點都接觸不到暑熱，慢慢慢慢這個門，就像這個門關(guān)得時間久了它生銹了，澀了，開得特別不順，慢慢不怎么會汗出了，所以它不僅是使得我們的適應(yīng)能力降低，抵抗能力降低，環(huán)境的這種適應(yīng)能力，還有這個生存能力降低以外，排毒，汗出是一個非常重要的排毒途徑，那我就感覺到，比如說有的人，出汗多，正常的運動情況下，它出汗相對多一些，喝熱水，別人可能出一些汗他出得多，吃飯以后會出汗，喝熱粥它明顯，這種人往往身體都不錯所以這叫通，不汗出我覺得是不可以忽視的一個身體現(xiàn)象，它會對我們的情緒，對我們的代謝，對會產(chǎn)生影響，那么我們在想想假如說你的工作環(huán)境天天泡沫在電腦前，又是一個密閉的辦公室，里邊還有很多自己的同事，久久地坐在那兒，還有個別一兩個男同胞很不自律還要抽煙，但是想想你長期的一個夏天的待在這樣一個環(huán)境里邊，身體會健康嗎?肯定不會健康，輕者最好的想可能就是睡覺不太好，經(jīng)常有疲勞，無精打采，這是最好的結(jié)果，再進一步消散不了了疲勞，一天到晚的伸懶腰，再往下疾病，所以我們不知道，我們夏天的時候，凡是夏天就是屬于一些大的公司的職員，凡是只要問他工作環(huán)境是這種情況電腦、密閉、人多，久坐還有一些抽煙的，我不管你是什么病，先刮痧，你治感冒也好，治痤瘡也好，治便秘也好，還是治療你的頸椎病、手麻也好先刮痧，刮痧的意思是什么，硬把這個皮毛你打開，你該開不開，我給你開，刮完痧以后凡是在這種情況下，待一個夏天的，沒有不出痧的，而且出痧出得很厲害，都是什么痧呢?黑紫，甚至出血泡，你再輕期地用針再上面一點刺，一拔罐出來那個血出的第一滴血你簡直都看不到紅色都是黑的，你想想體內(nèi)的環(huán)境污濁到什么程度，所以人的舒適感，感官的舒適感和健康是不劃等號的，甚至很多舒適感是糖衣炮彈專打你的健康，是吧你吃東西，東西好吃吧?做得精美無比，添加物很多，油太多，糖太多，出門不用走路很舒服，坐車時間久了怎么樣?發(fā)胖，什么問題都來了，所以我就覺得我們不能再太過度的追求感官享受，享受和健康不是一回事，那么在這種情況下，是吧你是不是在吃東西的時候，有意識的增加一些膳食纖維是吧?增加一些排毒的食品多喝一些茶，想盡一切辦法來抵消你不得不工作所帶來的對你身體的這種危害呢? 尤其是我看很多小伙子是吧20來歲正當(dāng)年的時候，那個身體狀況真是不敢恭維，他之所以還不得大病就是靠著他年輕，調(diào)動身體所有的儲備功能和調(diào)節(jié)功能再抵抗他這種生活方式和環(huán)境對它的影響，什么樣的小伙子最常見，做IT業(yè)的，就是一天到晚坐在那兒的，還有一個就是沉溺于網(wǎng)絡(luò)里邊的。

　　03.電腦廣泛使用

　　日常生活中，為了保護嬌臟肺人們要避免空調(diào)和電腦的過度使用，此外還有哪些不良的生活習(xí)慣會對肺造成不良的影響呢?人們又該如何避免呢?

　　再一個我們現(xiàn)代的生活里邊，有一個很重要的就是恣食肥甘厚膩，而且很多人食欲亢進，尤其是有應(yīng)酬的，那吃東西，一看那么好吃，是吧?就不由自主的就要多吃兩塊，多夾兩筷子，多吃幾口，一吃肚子脹了，大家知道氣，水的營養(yǎng)的代謝，它是上焦、中焦下焦是連貫的，是一定要暢通，在么在這種情況下，吃得又那么飽肚子還有點肚腩還思慮，思者氣結(jié)，全部擠在這個地方，那你這個肺怎么樣?降不下來，吃東西也會影響你的這個肺的肅降，可是我們現(xiàn)在偏偏吃得又飽又愛中心性肥胖，你看看我們現(xiàn)在從環(huán)境的變化，到人人都會有的這電腦空調(diào)，首當(dāng)其沖就會影響到肺它的后果我前面實際上已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)給大家說了，首先肺你看著它不吃不喝的，好象和這個能量代謝沒關(guān)系，實際上非常大的關(guān)系，營養(yǎng)的產(chǎn)生，能量的補充，肺的清氣你沒清氣一切都需用，全部是痰濕，它產(chǎn)生到了肺以后，它能夠幫助心臟的鼓動血脈對不對?還能夠把它輸送到皮毛，還能夠給它往下送，所以從整個過程它都參與它都少不了，從進到出，所以現(xiàn)在我有的時候，你比方說我們遇到代謝綜合癥就是中心性肥胖加高血壓，高血糖，高血脂，或者還有脂肪肝的這些人，通常我都會再去一些肺部的穴位，一般就會取一下肺經(jīng)的中府，背后有一個穴位叫肺俞前后一對，我的思路就是想用針灸的角度幫助它這個在能量代謝過程中，肺的這個環(huán)節(jié)從針灸的角度強化它一下，然后有的時候還會加這個穴位，這個是列缺，列缺這個穴位有點類似于重要的桔梗、杏仁開肺氣的，這個穴位還能夠治療肺氣郁閉就是肺氣不暢通肅降不好，引起的小便不利用它也很好的，加一些這些穴位，我覺得效果就好一些，尤其是比如說代謝綜合癥，中心性肥胖的人，它只要同時間夾有這些表現(xiàn)的，你就一定要考慮到肺，比如說這個人他說他尿少，有喝水但是尿明顯的少，或者是小便不樂，什么小便不利呢，就是經(jīng)常的去小便，小便點滴而下不暢通，但是去化驗小便又沒有感染沒問題，另外一個呢，大便不暢通還有不愛出汗，只要他是有肥胖，還有我剛才說的，代謝綜合癥死亡四重奏，他有小便不暢通，大便暢通，同時又不愛出汗的話，那你減肥的時候，作為我們一般人，你要想減肥你一定要鍛煉你的呼吸，作為我來說，我在治療的過程中我肯定要選一些能夠宣暢肺氣，調(diào)整肺臟功能的這樣一些穴位，那用藥也是你像桔梗杏仁在有些中藥減肥里邊經(jīng)常要用的，以前還有用麻黃的，但是現(xiàn)在這個麻黃已經(jīng)堅決是不能用的，為什么它對心率的影響太大了，再一個就是你肺濕肅降以后它沒有力量，它壓不住心火，壓不住這個胃火，壓不住我們的肝火，心火肝火如果壓不住的話，大家都知道是什么表現(xiàn)?如果胃火壓不住的話，胃是屬于六腑，它屬于陽，它受納腐熟水谷，對食物進行初步的消化，它是陽氣很旺的一個腑，但是這個胃火不能旺，因為它陽氣旺盛，所以它稍微過它容易旺，一旺盛就口臭，牙痛食欲亢進這就是胃火旺這都不好。

　　04.恣食肥甘厚膩

　　過度的飲食不僅會產(chǎn)生代謝綜合癥，還會帶來胃火的旺盛，這又會導(dǎo)致食欲的亢進從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。那么對于此類問題，中醫(yī)是怎么解釋?又是如何解決的呢?那如果你的肺降不了了，那胃火容易上來，所以有時候，我們比方說治療這個人，它食欲亢進對吧?這個時候就會用有一個穴位抑制食欲就是用這個魚際，魚際是怎么樣?清肺熱，降肺氣的，這個肺氣一降把這個胃火也給壓下去了。還有它這個肅降沒有力量的話，水之上源下不去，那腎就虛對不對?這就是腎一虛有的人可能是陰虛，有的人可能是陽虛，如果陽虛的話，就會形成我們常說的下寒上熱虛不受補，因為它上面水下不來，營養(yǎng)下不來，腎得不到營養(yǎng)，它就虛有的人很多人表示為腎陽不足，它又壓不住心火胃火那就往上，所以下邊寒上邊熱，下邊很寒很難受想補一點東西，一補上邊很熱，上邊很熱也很難受，想清清熱，吃點涼藥一弄下邊又難受了更寒了，這種情況非常常見，所以反復(fù)出現(xiàn)的頭面上交就是膈肌以上的這種熱性病難的痤瘡，脂溢性皮炎，咽喉炎失眠、五官的炎癥、口瘡、牙痛等等，凡是這些病癥于通經(jīng)、四肢冰涼、夜尿多，大便長期不成形，婦女的帶下清稀，像清鼻涕一樣很多，經(jīng)常是這樣的話，如果一熱一寒兩個并見的話，一定要重視肺，你是這種身體的話，我就告訴你你要多運動，尤其是在運動的過程中，注意呼吸的調(diào)整，把氣降下來一了百了，氣降下來火也下來，氣降下來以后腎也得到營養(yǎng)了，下邊的秤砣也都重了，還有肺降不下來以后，長期的不運動肺活量低，它會出現(xiàn)難以緩解的慢性疲勞，實際上就是我說的，我們的身體處于隱性缺癢，排毒障礙狀態(tài)，再一個肺降不下來，年復(fù)一年的降不下來，空氣燥熱，氣侯變暖，又不運動，肺活量又小，年復(fù)一年的這樣就影響冬季添根，根基不牢，骨骼不粗壯，人體的整體素質(zhì)下降，小孩子身高確實是長高了，但是我們的很多小孩子，是怎么樣?高得不是豆芽身材就像黑鐵塔一樣，又胖又壯那肚子大大的，你很少見到很健美的四肢挺拔的，昂揚向上的體態(tài)，你看我們的小孩男性是什么?中國的很多男性，男性患者看病不是很胖，就是豆芽身材要不就是人松垮得很，這種感覺，很松懈，可是有的這是尤其是比如我覺得韓國的，他們那邊的人非常注重鍛煉，看都是看運動損傷的，崇尚運動，我覺得我們一定要崇尚運動，運動強雞肉，強骨骼，強肺強呼吸，我們現(xiàn)在已經(jīng)站起來了，但是我們覺得我們還是要牢牢記得以前外國人說我們是東亞病夫的這樣一個痛苦的經(jīng)歷，要強壯我們的國民的體格把環(huán)境給它搞好，空氣質(zhì)量搞好，加強運動，各個陽光男孩，陽光女孩這才是真正的年輕人，好我們說如果肺不好好肅降的話，呼吸質(zhì)量差它會影響這么大，我們經(jīng)過了炎熱了夏季，來到了秋天，苦夏是無病也有三分虛進到秋天又很乏力，陽氣開始潛藏了，我們面對這樣一個局面，怎么樣來保養(yǎng)肺呢?讓我們來重新認識長期被忽視的健康養(yǎng)生大功臣，好好地去保養(yǎng)它。