紅樓夢(mèng)的養(yǎng)生智慧
大家都知道紅樓夢(mèng)，它是中國的四大名著，其實(shí)紅樓夢(mèng)里面有很多的養(yǎng)生常識(shí)，如捶背、喝茶等，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你紅樓夢(mèng)的八大養(yǎng)生智慧，快來看看這篇文章了解詳情吧。
紅樓夢(mèng)的八大養(yǎng)生智慧
感冒采用饑餓療法
《紅樓夢(mèng)》中，從主子到丫環(huán)，一日三餐吃得都很少，感冒傷風(fēng)時(shí)尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清凈凈地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。
小病不吃藥是古人的養(yǎng)生良方。所謂饑餓療法，不是真的一點(diǎn)都不吃，而是適當(dāng)?shù)睾刃┟诇?，主要是大米湯，有?rùn)五臟的作用?；计胀ǜ忻皶r(shí)，可采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天可放點(diǎn)綠豆，冬天加點(diǎn)糯米，中老年人放點(diǎn)山藥和棗。對(duì)于胃腸型感冒，表現(xiàn)為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿卜加鹽煮湯喝，連蘿卜一起吃下去，有助消化的作用。
不過量飲茶
妙玉曾說過，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝，紅樓夢(mèng)里，每個(gè)人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物后，就不喝六安茶;寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。
茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會(huì)造成體內(nèi)鞣酸過多，引起胃腸功能失調(diào)。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人;女兒茶其實(shí)是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強(qiáng)，還有一定的通經(jīng)作用，適合女性喝。根據(jù)體質(zhì)喝茶很重要。年齡大、寒性體質(zhì)、胃寒、月經(jīng)期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅茶。下午2點(diǎn)以后，最晚4點(diǎn)以后，也不要喝濃茶。
學(xué)會(huì)捶背
在《紅樓夢(mèng)》里，丫環(huán)給賈母、王夫人捶背的場(chǎng)景比比皆是。這是古代最常見的一種保健方法。
背上有三條重要的經(jīng)絡(luò)，沿著脊柱的是督脈，是人體的陽中之陽，兩邊各距離督脈1。5寸，是膀胱經(jīng)，關(guān)系到人體的五臟六腑。捶背關(guān)鍵是要“輕”，正確方法是五指并攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著脊柱從上到下，從中間到兩邊。捶背的時(shí)間，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這是膀胱經(jīng)值令的時(shí)候，養(yǎng)生效果最好。
壽從樂中來
賈母去世時(shí)83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環(huán)境有很大不同，但都是高壽，她們的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢?
賈母的最大長(zhǎng)壽秘訣是重視享受天倫之樂，喜歡和全家人一起吃團(tuán)圓飯，愛熱鬧，不孤獨(dú)。劉姥姥多動(dòng)，生性樂觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大飯”，是她長(zhǎng)壽的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人要多學(xué)學(xué)賈母和劉姥姥的“壽從樂中來”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等，都和心情有很大關(guān)系。現(xiàn)代人最缺乏親情，子女一般和老人分開住，導(dǎo)致老人很孤獨(dú)。對(duì)此，老人首先自己要想開點(diǎn)，兒女也應(yīng)多抽時(shí)間陪陪父母。老人還要多動(dòng)，掃地也能延年益壽。
豆腐皮包子是“長(zhǎng)壽包”
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做餡蒸成的包子。在清朝曾長(zhǎng)期作為貢品，給皇上吃。所以《紅樓夢(mèng)》第8回里，有了寶玉自己舍不得吃，卻要留給晴雯的場(chǎng)景。
豆腐皮包子也叫“長(zhǎng)壽包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延緩衰老、美容的作用。對(duì)于“三高”患者來說，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。
酷夏養(yǎng)生法
“夏不敞胸?zé)岵涣辣?rdquo;，是《紅樓夢(mèng)》中的酷暑養(yǎng)生法。即使再熱，也不能光著上身睡覺，至少要穿個(gè)肚兜，保護(hù)好胸和肚子;不能睡在太涼的地方，比如石凳子上，否則會(huì)睡出病來;三伏天也不要吃冰，頂多是將茶壺浸在井水里，有點(diǎn)涼意就行了。
人體最怕著涼的幾個(gè)部位是：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會(huì)導(dǎo)致咽炎;頸部，著涼容易導(dǎo)致肌肉痙攣;腹部，會(huì)引發(fā)很多婦科疾病;胃部，造成胃脹、腹瀉;肩部和膝部，著涼易傷害關(guān)節(jié)。不少人喜歡夏天鋪涼席，其實(shí)涼席最好只在三伏天鋪，入伏前和出了伏，就不要再鋪了。
春天最適合梳頭養(yǎng)生
《紅樓夢(mèng)》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養(yǎng)生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。乾隆皇帝活到了89歲，“發(fā)常梳”是其養(yǎng)生秘訣之一。
頭頂正中最重要的一個(gè)穴位叫做百會(huì)穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更有光澤、少脫發(fā)，還能有助睡眠。梳頭時(shí)，以百會(huì)穴為中心向前或向后梳。現(xiàn)代人時(shí)間都比較緊張，所以每次梳10—20下就夠了。實(shí)在沒時(shí)間，可以五指張開，稍微用力，從前向后攏過頭發(fā)，也可起到按摩頭皮的功效。
火腿燉肘子孝敬老人
紅樓夢(mèng)第16回，賈璉和鳳姐請(qǐng)乳母趙嬤嬤吃飯，鳳姐怕老人牙口不好，特意讓人拿了一碗從早晨就開始燉的爛爛的火腿燉肘子給她吃。
吃肘子有養(yǎng)筋骨的作用，肘子燉得特別爛，里面的飽和脂肪酸會(huì)部分變成不飽和脂肪酸，好消化，適合老人吃。此外，老人。老人吃東西，最重要在以下幾個(gè)字：爛，因?yàn)樗麄冄揽?、咀嚼、消化都不好，爛的更有利吸收;雜，一天最少吃14種食物，包子、餃子，餡以肉、雞蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，調(diào)料最好有醋、蒜和姜;新鮮，老人要少吃冷凍食品和剩菜剩飯;淡，60歲以上、血壓高的老人每天吃鹽不能超過3克，肥胖和有心腦血管病的老人，每天吃油不能超過20克。
一部《紅樓夢(mèng)》，有學(xué)不完的養(yǎng)生經(jīng)。沈雁英表示，這8種有代表性的養(yǎng)生方法，體現(xiàn)的是古人的生活智慧?，F(xiàn)代人最需要學(xué)習(xí)的，是像他們一樣，讓自己的一日三餐、衣食住行更健康。
成語中的養(yǎng)生智慧
結(jié)發(fā)夫妻
古人結(jié)婚時(shí)，新郎新娘往往會(huì)把發(fā)尾系在一起，或是剪下各自的一綹頭發(fā)纏繞起來，這就是“結(jié)發(fā)夫妻”，而原配夫人又被稱為“發(fā)妻”。樂府詩里有“結(jié)發(fā)同枕席，黃泉共為友”，意思是夫妻一旦結(jié)合，就要生死相伴。那么，為什么生死相伴要從結(jié)發(fā)開始呢?
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頭發(fā)是“腎之華，血之余”，在古人心中有著很高的地位，古代有一種“髡(kun)刑”，就是把人的頭發(fā)剃光以示懲罰。中醫(yī)里講，腎藏精，心主血，而結(jié)發(fā)是以象征的方法，讓夫妻二人腎氣相連、血脈相融，對(duì)待彼此走心又走腎。
昂首闊步
昂首不是臉朝天，而是把頭立起來，不要耷拉著腦袋。頭立正，下巴微收，督脈基本呈一條直線，氣機(jī)就能上升，人就精神抖擻，走起路來也有力。正因?yàn)槲迮K六腑的陽氣都蒸騰匯聚于頭部，所以頭又被稱為“清陽之府”。
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古人講究“站如松，坐如鐘”“含胸拔背”等，這些形體要求表面上似乎是為了美觀，其實(shí)都是在養(yǎng)生。所以養(yǎng)生學(xué)里有句很出名的話：“人類的一切行為都是養(yǎng)生行為。”
捶胸頓足
極度懊惱和悲憤時(shí)會(huì)下意識(shí)地做一個(gè)動(dòng)作——捶胸頓足(什么?你從來沒做過?)。捶胸可以刺激到膻中穴，膻中是氣的交會(huì)地(氣會(huì))，敲打這里可以令全身因惱恨而郁結(jié)的氣疏散開來。
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腳是三條陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))和陰蹺脈的起點(diǎn)，人在情緒激動(dòng)時(shí)氣血向上涌，通過跺腳刺激以上經(jīng)脈，可以把氣血拉回來，避免產(chǎn)生災(zāi)難性的突發(fā)病。所以當(dāng)你情緒失控時(shí)，最好的養(yǎng)生方法是馬上捶胸頓足一番。
哀兵必勝
《老子》云：“禍莫大于輕敵，輕敵幾喪吾寶，故抗兵相加，哀者勝矣。”后來演化成“哀兵必勝”一詞，“哀”作“悲憤”講。古時(shí)的將領(lǐng)在戰(zhàn)前演講時(shí)，往往很注重加入一些備受欺辱之類的內(nèi)容，激發(fā)將士的悲憤情緒。
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悲這種情緒出自于我們的肺，五行屬金。金主肅降、收斂、殺伐，所以有“秋后問斬”，家人去世也要穿戴白色(秋和白都屬金)。人在悲憤時(shí)，氣機(jī)處于極度收斂的狀態(tài)，收斂之后的爆發(fā)，威力無疑是最大的。
粗心大意
粗心大意是在說兩個(gè)臟象的問題——心和脾，脾藏意，主思，所以思慮過多會(huì)讓脾受累。根據(jù)五行相生的原理，心火生脾土，心為脾之母，母親病了，孩子也焦急(母病及子)，所以“心”粗了，“意”也跟著大了。
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從調(diào)理來講，“粗心大意”主要是心出了問題，應(yīng)先抓住主要矛盾，補(bǔ)足心氣，再兼顧脾的問題。調(diào)理“粗心大意”有一種很好的食物——桂圓，它既入心又入脾，能養(yǎng)心開胃，改善貧血、記憶力下降、神經(jīng)衰弱，因?yàn)樗刑岣咧橇Φ墓π?，所以別名叫作“益智”。桂圓也是十八寶二號(hào)陽的主要成分之一。
面黃肌瘦
“面黃”與“肌瘦”是并列的關(guān)系，表明二者常常一并出現(xiàn)。人的臉色有“常色”和“病色”之分，如果臉上出現(xiàn)與黃土顏色很相近的一種病態(tài)的黃，說明脾胃已經(jīng)虛弱到一定程度了(脾在色為黃);脾又主肌，脾胃功能弱的人通常形體也消瘦。
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脾胃是后天之本，面黃肌瘦的人一定要在飲食方面特別注意，按時(shí)吃飯，多吃山藥、土豆、紅薯等長(zhǎng)在土里的東西。使用十八寶時(shí)，要大量地用五號(hào)陽，甚至可以當(dāng)飯來吃。五號(hào)陽的主要成分是白扁豆、山藥、高良姜、肉桂等，是可以健脾胃、助運(yùn)化的藥食同源食品。
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