冬季養(yǎng)生保健短信
冬季養(yǎng)生保健短信
冬季養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持。保暖手腳，必須及時(shí)。經(jīng)常鍛煉，預(yù)防流感。還有哪些冬季養(yǎng)生保健的短信呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)短信大全，快來看看這篇文章了解詳情吧。
冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)短信大全
冬季養(yǎng)生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉;蒸熟了的梨能清熱止咳;蒸熟的棗比生棗更易消化;蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試!
冬季養(yǎng)生多一“點(diǎn)”：護(hù)“點(diǎn)”腳，常常按摩血液暢;防“點(diǎn)”病，出門加衣，御寒保暖放心上;喝“粥”，晨起喝點(diǎn)熱粥，以此養(yǎng)胃莫要忘。
冬季養(yǎng)生4：6：一、主食與副食的比例是4：6;二、細(xì)糧與粗糧的比例是4：6;三、酸性與堿性的比例是4：6;四、葷與素的比例是4：6。
【天冷干燥少洗澡】冬季皮膚處于干燥的環(huán)境，若洗澡過于頻繁，皮脂被沖淡，易使皮膚變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡時(shí)別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡后及時(shí)涂抹保濕霜或護(hù)體乳。愿健康!
立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年!滋補(bǔ)吃肉餡：如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，溫?zé)嵋嫜a(bǔ)，御寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜、蘿卜、韭菜、油菜、豆芽等，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)消化不上火。愿你冬日溫暖又健康。
【感冒不吃藥的11個(gè)秘方】1.吸熱氣;2.喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水;3.喝雞湯;4.多休息;5.多喝水;6.加營(yíng)養(yǎng)，比如雞蛋、牛奶等;7.學(xué)減壓;8.會(huì)保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次;11.加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出。轉(zhuǎn)給親愛的你，今年冬天不感冒哦!
冬季沒事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng);血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂!
冬季養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持。保暖手腳，必須及時(shí)。經(jīng)常鍛煉，預(yù)防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養(yǎng)神，調(diào)節(jié)精神。常曬太陽(yáng)，有益身心。養(yǎng)生秘訣，記得分享。
冬季手腳干裂預(yù)防有招：1、減少用涼水的次數(shù)，避免皮膚因受涼而減少對(duì)皮脂的分泌。2、少用堿性強(qiáng)的肥皂，盡量避免直接接觸酸、堿等化學(xué)品物質(zhì)。3、每次洗手后都要涂抹護(hù)手霜。4、多吃葵花子。有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
冬季下雪天有九防：一防跌倒;二防中風(fēng);三防心臟病;四防消化道潰瘍;五防呼吸道疾病;六防虛脫;七防晨練病;八防燙傷;九防不當(dāng)御寒方式。
冬去春來，季節(jié)變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當(dāng)，一味偏食，定缺營(yíng)養(yǎng)，早睡早起，不要賴床，不發(fā)脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長(zhǎng)。祝你健康相伴，快樂相隨。結(jié)婚祝福語(yǔ)
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會(huì)耗氣、損精神.對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應(yīng)少食香菜.
四個(gè)養(yǎng)生小秘招:平時(shí)多睡子午覺;沒事多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手,可以練血管.
小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽(yáng)固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤(rùn)腸濡;冬日浴足,丹田溫?zé)?
多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。
冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。
【10大健康俗語(yǔ)】1.一天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我;2.看電視坐得太近有損視力;3.傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓;4.拔掉一根白發(fā)長(zhǎng)出兩根;5.冬天濕發(fā)外出容易感冒;6.魚能補(bǔ)腦;7.吃菠菜肌肉壯因?yàn)椴げ烁缓F;8.掰響指關(guān)節(jié)會(huì)得關(guān)節(jié)炎;9.吃辣易得潰瘍;(www.siAndian.com 閃點(diǎn)情話網(wǎng))10.吃油炸食品巧克力長(zhǎng)粉刺。愛情短信
【冬天手腳涼怎么辦】1勤運(yùn)動(dòng)：邊快步走邊甩手、原地跳躍等方式都可;2補(bǔ)充維他命E：促進(jìn)末梢血液循環(huán)暢通;3飲食：堅(jiān)果類核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類韭菜、胡蘿卜等;4泡手腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。愿你度過一個(gè)溫暖又舒適的冬天!
冬季養(yǎng)生攻略：早晨搓手心，血液循環(huán)提神又醒腦;中午曬背，防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳;晚上泡腳，促睡眠養(yǎng)腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好!
冬季養(yǎng)生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)耐寒佳，藥膳進(jìn)補(bǔ)加營(yíng)養(yǎng)，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康!
養(yǎng)生之道:平時(shí)宜打開門窗通風(fēng),臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關(guān)心的人哦!
多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽(yáng)。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽(yáng)身體強(qiáng)。
冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)?，寒冷使得血液收藏在體內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。
冬季養(yǎng)生要謹(jǐn)記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振;洗澡時(shí)，注水溫，防止皮膚干燥;泡泡腳，暖暖身，舒經(jīng)活絡(luò)強(qiáng)身，但要注意時(shí)長(zhǎng)哦。愿你安然過冬季!
冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿卜排毒美容好，大蒜殺菌清腸道;室內(nèi)門窗開啟常，空氣清新感冒防;早睡晚起精神棒，強(qiáng)身健體放心上。愿安康!
寒冬依舊，脂肪要少;平日多補(bǔ)，蛋白重要;纖維少沾，蔗糖不能少;維生素補(bǔ)充，適當(dāng)就好;食鹽屬咸，過度不好;健康養(yǎng)生，陪你過冬。
冬季運(yùn)動(dòng)有禁忌，體育衛(wèi)生要注意;鍛煉適度莫忘記，凡事認(rèn)真要仔細(xì);感冒發(fā)燒要切記，此時(shí)運(yùn)動(dòng)不適宜;少年兒童記心底，運(yùn)動(dòng)幅度由小增大是道理。
早春肌膚敏感三注意：一、護(hù)膚品換季需謹(jǐn)慎。冬春交替皮膚更加敏感，盲目更換護(hù)膚品易引發(fā)過敏。二、素面朝天非良策。出現(xiàn)過敏立即恢復(fù)“素面朝天”，如此“矯枉過正”不利于肌膚的恢復(fù)。三、防曬隔離不能少。對(duì)于防敏感還是對(duì)過敏癥狀的護(hù)理，防曬和隔離都必不可少。祝你春季更美麗!冬天祝福語(yǔ)
睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴(kuò)張,促進(jìn)血循環(huán),使人易入睡.3.睡前刷牙.
揭密五個(gè)最佳喝水時(shí)間點(diǎn):1.起床后;2.三餐前約1個(gè)小時(shí);3.上午下午工作間休;4.下班時(shí);5.睡前2-3個(gè)小時(shí).
青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌.轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人.
秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季!
冬季養(yǎng)生：早晨搓手心，促血液循環(huán)，提神醒腦;中午曬背，防骨質(zhì)疏松，鍛煉腿腳;晚上泡腳，暖身促睡眠，預(yù)防感冒。開心過冬，健康才是真的好。
冬季干燥，不少人手指上起了“倒刺”，但千萬別亂撕，要用溫水浸泡有倒刺的手，待皮膚變?nèi)彳浐螅弥讣足Q將其從根部剪掉。指甲鉗要先用酒精消毒。如果倒刺周圍紅腫明顯，最好涂點(diǎn)刺激性小的碘酒預(yù)防感染。剪完后抹點(diǎn)護(hù)手霜，按摩指甲四周及指關(guān)節(jié)，減少倒刺的產(chǎn)生并軟化粗皮。
【冬季防止嘴唇干裂的方法】①多吃含維生素B2的食物，如雞蛋、豆類、胡蘿卜、南瓜等。②及時(shí)補(bǔ)充足量水分。③無論男女，都應(yīng)使用護(hù)唇膏呵護(hù)雙唇，選擇無色唇膏最好。④早晚涂抹護(hù)唇膏，盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。⑤糾正舔唇、咬唇、撕死皮等不良習(xí)慣。
冬季天干燥，心情調(diào)整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時(shí)，睡眠不可少，賞花養(yǎng)養(yǎng)草，美好來?yè)肀?，祝冬日幸福抓?
【羽絨服清洗小貼士】羽絨服輕便舒適、保暖性很好，是冬季首選服裝，但如果洗的過多，會(huì)導(dǎo)致羽絨折斷、結(jié)塊，保暖性下降。所以，羽絨服一冬洗兩次就夠了，洗好后，不要擰太干，只要將水分?jǐn)D出，再平鋪或掛起晾干。另外，不能曝曬，不能熨燙。晾干后，可輕輕拍打，使其恢復(fù)蓬松柔軟。
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