秋冬健康養(yǎng)生糖水

　　【雪耳玉米糖水】

　　〖材料〗：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳

　　〖做法〗：1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

　　〖功效〗：清熱滋潤，養(yǎng)陰潤肺，補血抗衰老

　　【白果腐竹薏米糖水】

　　〖材料〗;新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖

　　〖做法〗：1、薏米浸泡后，連同白果煮燉1個小時。2、腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個小時，加冰糖即可。

　　〖功效〗：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火

　　【紅豆蓮子糖水】

　　〖材料〗;蓮子、紅豆、陳皮、冰糖

　　〖做法〗：1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時。2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。

　　〖功效〗：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣

　　【海帶白蘿卜糖水】

　　〖材料〗;海帶、白蘿卜、冰糖

　　〖做法〗：1、海帶切絲，白蘿卜切塊一起放鍋里煮，加入冰糖即可。

　　〖功效〗：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈

　　【菊花普洱糖水】

　　〖材料〗;菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

　　〖做法〗：1、干山楂片和菊花放鍋內(nèi)加水煮20分鐘，將普洱茶放入湯水中沖泡開。2、待茶涼后加入蜂蜜即可。

　　〖功效〗：消脂解毒、利尿、降火氣

　　【銀耳雪梨糖水】

　　〖材料〗;銀耳、雪梨、紅棗、冰糖

　　〖做法〗：1、銀耳浸泡去蒂撕小塊，紅棗洗凈去核，雪梨洗凈切塊。2、把所有材料放水中煮40分鐘，直到銀耳軟爛。3、最后加冰糖即可。

　　〖功效〗：滋補暖身，潤肺止咳，幫助消化吸收，增進食欲

　　【茅根馬蹄竹蔗糖水】

　　〖材料〗;茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛

　　〖做法〗：1、材料洗凈，馬蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切塊。2、所有材料放鍋內(nèi)，加水煮2小時即可。

　　〖功效〗：滋陰潤肺，降火降壓，生津解渴

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