泡水喝養(yǎng)生的六種東西是什么
泡水喝養(yǎng)生的六種東西是什么
,我們除了喝白開水之外,還可以在里面加一些東西,這樣能夠起到防病治病養(yǎng)生的作用。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享泡水喝養(yǎng)生的六種東西，希望對(duì)各位有幫助!
泡水喝養(yǎng)生的六種東西
1、青瓜
比較好的Spa中心會(huì)提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補(bǔ)水和抗炎鎮(zhèn)靜的功效，而且可以補(bǔ)充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運(yùn)動(dòng)后。
2、檸檬
檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣，平時(shí)用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。
檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的：
第一，檸檬泡水絕不需要太濃;
第二，檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;
第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來，浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短;
第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會(huì)肥的，不宜豪飲。
3、西柚
是的，西柚其實(shí)也可以用來泡水，因?yàn)楸旧砭褪欠浅Ｓ行Ч南澄?，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會(huì)堅(jiān)持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。
4、蜂蜜
和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時(shí)的首選之一，不過這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家。
第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;
第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;
第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;
5、薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。
尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味，又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6、生姜
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，那么請(qǐng)用生姜來泡水喝吧。
生姜能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發(fā)炎的功效，能夠預(yù)防血栓的發(fā)生、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于加速代謝也非常有效。
如果你對(duì)單純的生姜水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機(jī)酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時(shí)候喝，另外，晨起的時(shí)候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然后再喝有刺激性的調(diào)味水。
泡水喝養(yǎng)生防癌的16種食物
第1種：菊花泡水
主要功效
預(yù)防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
恢復(fù)視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。
抵抗輻射
平時(shí)我們多喝些菊花茶的話，能夠預(yù)防輻射，這對(duì)經(jīng)常對(duì)電腦的上班族來說，是非常有必要的。
第2種：苦瓜泡水
解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。
促進(jìn)代謝
苦瓜性寒味苦，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用。
第3種：金銀花泡水
治拉肚子
金銀花對(duì)于很多種導(dǎo)致拉肚子的病菌是又抑制作用的，比如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等。
皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對(duì)于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花，平時(shí)少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會(huì)更快。
治風(fēng)熱感冒
對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
第4種：檸檬泡水
預(yù)防心肌梗死
預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。
預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。