蔬果汁養(yǎng)生大全

　　六十一、麥草冬瓜汁

　　材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、冬瓜皮 200 克、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將麥草洗凈，冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去皮;2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，榨出汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十二、麥草西瓜皮汁

　　材料：麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、西瓜皮 200 克、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將麥苗草洗凈、西瓜皮洗凈、切塊，檸檬去皮。2、將所有材料 放入榨汁機(jī)中榨出汁，加入蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十三、麥草黃瓜汁

　　原材料：小麥苗草(榨出麥草汁 100 毫升)、黃瓜 1 根、冬瓜皮 100 克、檸檬半個(gè)。

　　具體做法：1、將小麥苗草洗凈，黃瓜、冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去皮、去籽，2、 將所有材料放入榨汁機(jī)榨出汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十四、枸杞汁

　　材料：枸杞子 250 克、草莓 30 克、哈密瓜 150 克、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、洗凈枸杞子、草莓(去蒂) 、哈蜜瓜去皮切塊，檸檬去皮去籽; 2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，加入 200 毫升水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十五、金花蔬菜汁

　　材料：西芹、包菜、胡蘿卜、土豆各 100 克、冬瓜皮適量，檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將所有材料洗凈、切塊，檸檬去皮;2、將所有材料放入榨汁 內(nèi)榨出汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十六、芽菜汁

　　材料：麥草汁 100 毫升、苜蓿芽 200 克、綠豆芽 100 克(可不用) 、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將所有材料洗凈，檸檬去皮、去籽;2、將小麥苗草榨成汁;3、把小麥草汁倒入攪拌機(jī)中，再加苜蓿芽、綠豆芽、檸檬攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十七、麥苗果汁

　　材料：小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、梨 2 個(gè)、檸檬 1 個(gè)、蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將小麥草洗凈，梨洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽;2、把所有材 料放入榨汁機(jī)中榨成汁加入蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十八、麥苗蘋(píng)果汁

　　材料： 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋(píng)果 2 個(gè)、 檸檬 1 個(gè)、 蜂蜜適量。

　　具體做法：1、將小麥草洗凈，蘋(píng)果洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽;2、把所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁加入蜂蜜即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　六十九、香梨果汁

　　材料：香梨 1 個(gè)、蘋(píng)果 1 個(gè)、香蕉 1 根。

　　具體做法：1、將香梨、蘋(píng)果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊;2、將香梨、蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中榨成汁;3、將榨好的果汁倒入榨汁機(jī)中放入香蕉，攪拌成汁即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

　　七十、麥苗菜汁

　　材料：麥草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、包菜 100 克、芹菜 100 克、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、把所有材料洗凈備用，檸檬去皮、去籽;2、將材料放入榨汁機(jī)中榨成汁攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。

　　七十一、麥苗胡蘿卜汁

　　材料：小麥草一把(榨麥草汁 100 毫升)胡蘿卜 100 克、土豆 100 克、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將小麥苗菜洗凈，胡蘿卜、土豆洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽; 2、將所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。

　　七十二、胡蘿卜豆奶汁

　　材料：胡蘿卜 1 根、黃豆 50 克、蠶豆 50 克。

　　具體做法：1、把胡蘿卜洗凈、切塊，黃豆、蠶豆入高壓鍋中煮熟;2、將胡蘿卜放入榨汁機(jī)中榨成汁;3、將胡蘿卜汁倒入攪拌機(jī)中，加入黃豆、蠶豆攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)與功效： 有治療內(nèi)分泌疾病之功效 (甲亢病人可加蜂蜜， 糖尿病人不能加) 。

　　七十三、菠菜西芹汁

　　材料：菠菜 200 克、西芹 100 克、冷開(kāi)水 200 毫升。

　　具體做法：①將菠菜、西芹洗凈、切段;②將菠菜、西芹放入攪拌機(jī)中加水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>

　　特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。

　　七十四、彩椒檸檬汁

　　材料：青椒 100 克、紅椒 100 克、黃椒 100 克、檸檬 1 個(gè)。

　　具體做法：1、將所有材料洗凈、去籽、去皮;2、將所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。

　　七十五、菠菜西紅柿汁

　　材料：菠菜 200 克、西紅柿 100 克、木瓜 100 克、冷開(kāi)水 200 毫升。

　　具體做法：1、將所有材料洗凈、切塊、切段;2、將所有材料放入攪拌機(jī)中，加水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

　　特點(diǎn)與功效：有治療內(nèi)分泌疾病之功效。

　　七十六、樹(shù)莓蘋(píng)果汁

　　材料：1 籃樹(shù)莓，3 個(gè)蘋(píng)果，1 個(gè)香蕉。

　　具體做法：用流水將樹(shù)莓和蘋(píng)果徹底洗凈，然后將蘋(píng)果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹(shù)莓和蘋(píng)果榨汁。充分混合并立即飲用。

　　特點(diǎn)與功效：具有營(yíng)養(yǎng)豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效。

　　七十七、南瓜紅棗汁

　　材料： 鮮南瓜約 1 斤、紅棗 15 粒。

　　具體做法：1.、南瓜削皮切粒，紅棗去核。2.、加清水煮沸后熱飲。

　　特點(diǎn)與功效：有養(yǎng)生、健美、治愈過(guò)敏性之功效。

　　七十八、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)蔬果汁

　　材料：萵苣 50 克，胡蘿卜半根，蘋(píng)果半個(gè)，檸檬 1/4 個(gè)，蜂蜜 1 茶匙。

　　具體做法：萵苣、胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機(jī)打成汁，最后加蜂蜜。

　　特點(diǎn)與功效：氣血足則毛發(fā)旺，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開(kāi)始。此果汁能預(yù)防貧血，凈化血液。有效改善發(fā)質(zhì)，令頭發(fā)烏黑油亮。(適合“三高”人群)

　　七十九、健胃蔬果汁

　　材料：紫甘藍(lán) 50 克，蘋(píng)果 50 克，菠蘿 50 克，橙子半個(gè)，檸檬 1/4 個(gè)。

　　具體做法：紫甘藍(lán)洗凈切塊，蘋(píng)果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機(jī)，打碎成稠汁即成。

　　特點(diǎn)與功效：紫甘藍(lán)、蘋(píng)果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后連渣一起飲用。

　　八十、番石榴檸檬汁

　　材料：番石榴一個(gè)，檸檬八分之一個(gè)，礦泉水 100 毫升。

　　制作方法：番石榴清洗干凈去皮除籽切塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁。加入礦泉水?dāng)噭?，再倒入杯中擠入檸檬汁即成。

　　特點(diǎn)與功效：可以降血糖，生津止渴。(適合“三高”人群)