用榨汁機制作新鮮果蔬汁在時下非常流行，尤其是受到許多時尚女性的追捧，養(yǎng)生果蔬汁怎么做呢，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你15種養(yǎng)生果蔬汁的做法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　15種養(yǎng)生果蔬汁的做法

　　1、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

　　材料：蘋果個、青江菜50g、檸檬/4個、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

　　2、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

　　材料：奇異果個、高麗菜00g、檸檬/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用

　　3、蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果個、荷蘭芹0g、油菜(即小芥菜)00g、柑橘(橙子)/個

　　做法：

　　(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　4、紅蘿卜蘋果汁

　　材料：紅蘿卜條、蘋果個、檸檬/4個、冰塊適量

　　做法：

　　(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，

　　(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料

　　5、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

　　材料：鳳梨00g、高麗菜50g、檸檬/6個、冰塊適量、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁

　　(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

　　6、蘋果白蘿卜汁

　　材料：蘋果個、白蘿卜50g、高麗菜葉80g、蘆薈0g、檸檬/6個、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

　　(2)白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。

　　7、蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

　　材料：蘋果/4個、葡萄柚/4個、水芹0g、生菜葉子00g、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

　　功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。

　　8、哈蜜瓜高麗菜汁

　　材料：哈蜜瓜/3個、高麗菜(包心菜)0g、檸檬汁/6個份、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：

　　(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

　　(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。

　　9、青椒蘋果汁

　　材料：蘋果個、大青椒個、蕃茄半個、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。

　　(2)蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

　　功效：預防高血壓，強化心臟功能。

　　10、蕃茄哈蜜瓜汁

　　材料：水芹(普通芹菜)70g、蕃茄個、蛋白個、哈密瓜/個、檸檬/4個

　　做法：

　　(1)水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。

　　(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

　　功效：增強體力，消除疲勞。適合運動后飲用

　　11、蘋果枇杷汁

　　材料：蘋果個、枇杷5個、紅蘿卜/3條、檸檬汁/6個份、冰塊適量

　　做法：

　　(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁

　　(2)蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。

　　12、芒果汁

　　材料：芒果個、檸檬/個、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

　　功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。