吃酵素養(yǎng)生經(jīng)歷(2)
吃酵素養(yǎng)生經(jīng)歷
喝酵素養(yǎng)生的五大禁忌
喝法隨意
酵素的吃法也是依據(jù)自身癥狀而定的，因此在補(bǔ)充酵素之前，首先應(yīng)該了解酵素的吃法，這樣才能補(bǔ)得健康又高效。
酵素放在光照處
酵素除了高溫會(huì)散失活性，在光亮處亦是如此。因此，喝酵素液時(shí)為了防止酵素變質(zhì)和失去活性，應(yīng)該把酵素液放在避光處保存，特別是炎熱夏天，最好能放在冰箱保鮮層保存著。
稀釋的水溫過高
正確做法：溫水沖泡稀釋酵素粉或酵素液，稀釋的水溫不要過高，因?yàn)榻退鼗钚栽?8℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時(shí)最好在這個(gè)溫度內(nèi)飲用，一旦水溫超過45°C，酵素活性就會(huì)急劇下降，所以沖泡酵素液40°C以下為宜。
亂吃食物
吃錯(cuò)食物=白喝酵素液。壓力、白砂糖和酸化的油都會(huì)過多消耗人體酵素。壓力會(huì)促使身體老化的活性酸素增加。活性酸素變多的話酵素就會(huì)變不足。精制的白砂糖以及酸化的油會(huì)使消化時(shí)間變長(zhǎng)，要避免吃。
不切實(shí)際
喝酵素一般是建議早、晚空腹喝，不過因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和具體情況有差別，不同的人喝酵素的最佳時(shí)間有細(xì)微差異：
A、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應(yīng)該6成飽，選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，并以肚臍為中心順時(shí)針方向按揉，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
B、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素液，讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最開始還是采取飯后飲用一段時(shí)間，先讓胃部適應(yīng)酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會(huì)受不了刺激。
C、老年人應(yīng)該選擇飯后半小時(shí)飲用，切勿睡前飲用酵素液，否則容易導(dǎo)致夜尿。
D、神經(jīng)緊張、容易失眠、工作壓力大的人，最好選擇睡前2小時(shí)喝酵素，以達(dá)到最好的促進(jìn)睡眠，改善血液循環(huán)的作用。
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