五谷養(yǎng)生粉怎么吃
五谷養(yǎng)生粉怎么吃呢，五谷養(yǎng)生粉具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)于養(yǎng)顏美容具有很大的功效,而且長(zhǎng)期的食用的話,對(duì)于人們的健康是有很大的幫助的,接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享，希望對(duì)各位有幫助!
五谷養(yǎng)生粉的吃法
五谷雜糧粉有兩種吃法。一種是生粉，另外一種是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用;熟粉則可以直接拿開水沖泡食用。
現(xiàn)在，五谷雜糧粉又有了一種新吃法，即干吃五谷粉。不經(jīng)水煮直接食用。類似于方便面，方便傳統(tǒng)吃法是作沸水泡著吃，干吃方便面則是不經(jīng)水泡直接吃。
經(jīng)過細(xì)胞破壁處理的食材，非常精細(xì)，極易為人體消化吸收，大大提高了食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。營(yíng)養(yǎng)學(xué)里有一種叫“要素飲食”的方法，就是將各種營(yíng)養(yǎng)食物打成粉狀，進(jìn)入消化道后，就是在人體沒有消化液的情況下，也能直接吸收。
1. 先用破壁茶磨將粗纖維何首烏等加工成可以食用的破壁粉。
2. 先將黑芝麻炒熟、涼透，備用。
3. 用普通磨粉機(jī)將黑芝麻打成粉。
4. 將黑芝麻、何首烏等五谷粉充分混合。
5. 充瓶食用。
6、特別說(shuō)明，何首烏等粗纖維食材，必須用破壁茶磨處理，否則顆粒很粗很難食用，另外，營(yíng)養(yǎng)也很難吸收。
幾款五谷養(yǎng)生粉的自制配方
1、核桃芝麻粉：(滋養(yǎng)延年、智慧配方)黑芝麻、核桃
套餐特點(diǎn)：食用時(shí)滿口留香，兒童健腦益智，老人益壽延年，女士護(hù)膚美顏、延緩衰老。
2、杞棗粉：
(養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方)
紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
套餐特點(diǎn)：潤(rùn)燥安神，保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)血養(yǎng)血，增強(qiáng)抵抗力。
3、八寶粉：
(開胃健脾、寶寶配方)
山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山
套餐特點(diǎn)：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣，健脾開胃，幫助消化，易于吸收。營(yíng)養(yǎng)均衡，微酸適口，增進(jìn)
食欲。
4、什錦粉：
(祛濕清熱美白配方)
蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
套餐特點(diǎn)：富含抗氧化物質(zhì)纖維E，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作用，女士保養(yǎng)佳品。
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