冬季養(yǎng)生話膏方
冬季養(yǎng)生話膏方
膏方,又稱膏劑、膏滋藥、煎膏劑,是丸散膏丹四大傳統(tǒng)中成藥的劑型之一,即是將中藥用水或植物油煎熬濃縮而成的膏狀，冬季養(yǎng)生適合膏方養(yǎng)生，快來看看中醫(yī)冬季養(yǎng)生話膏方吧。
中醫(yī)冬季養(yǎng)生話膏方
1.哪些人群最需膏方調(diào)理?
膏方的適用對象主要有三種人：一是處于“亞健康狀態(tài)者”，包括平時無慢性疾病，而容易感冒，長期勞累或壓力負(fù)擔(dān)過重而致身體虛弱的人、中老年人、體力不支，精力不夠，難以勝任緊張煩勞的工作的人;二是慢性疾病或病久而致全身虛弱的人，或?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)而鞏固療效的人。這些慢性疾病如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染，貧血，類風(fēng)關(guān)、夜尿多癥、腰酸痛癥、男子性功能障礙、精液病、女子月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等。三是康復(fù)患者，如手術(shù)后、腫瘤放化療后、出血后、大病重病后，產(chǎn)后身體極度虛弱的人。
膏方檔案：
1.健脾養(yǎng)生膏 由西洋參、白術(shù)、淮山、茯苓、當(dāng)歸、東阿阿膠等組成，具有益氣養(yǎng)血、健脾祛邪之功效。適用于脾胃氣虛、身體羸弱、易出虛汗、體虛易感冒以及小兒食欲不振。
2.補(bǔ)腎強(qiáng)身膏 由杜仲、黃精、鹿角膠、龜甲膠、枸杞、巴戟天等組成，具有溫補(bǔ)腎陽、填精止遺之功效。適用于腎陽虛衰、精神不振、男性陽痿、腰膝怕冷、夜尿頻多等患者。
3.養(yǎng)心助眠膏 由酸棗仁、茯神、龍骨、首烏藤、龍眼肉等組成，具有寧心安神、補(bǔ)益心脾之功效。適用于心悸、健忘、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、精神緊張等患者。
4.養(yǎng)血固發(fā)膏 由熟地、當(dāng)歸、制首烏、側(cè)柏葉、天麻等組成，具有養(yǎng)血活血，烏發(fā)防脫之功效。適用于脫發(fā)、欲烏發(fā)及頭發(fā)早白患者。
5.固本平喘膏 由黨參、白術(shù)、川貝、菟絲子、蘇子等組成，具有固本培元、化痰平喘之功效。適用于哮喘、慢性支氣管炎的緩解期，久病體虛的慢性咳嗽患者等。
膏方的服用：膏方不同禁忌不同
飲食禁忌：膏方進(jìn)補(bǔ)時，宜忌生冷、油膩辛辣、不易消化以及有較強(qiáng)刺激性食物，以免妨礙脾胃消化功能，影響膏劑的吸收。
服膏時不宜飲濃茶;含有人參的膏方忌食蘿卜;含有首烏的膏方忌豬、羊血及鐵劑，且不能與牛奶同服，因其中含鈣、磷、鐵，易與滋補(bǔ)藥中有機(jī)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難溶解穩(wěn)定的化合物，致使牛奶與藥物有效成分均受破壞，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。
在服用膏方期間如發(fā)生感冒、發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉或其他急性疾病時應(yīng)暫停服用，先治療急性疾病。
冬季養(yǎng)生的飲食小常識
冬季飲食原則
調(diào)整：
進(jìn)食的順序。主要是調(diào)整進(jìn)食的順序，把很多人習(xí)慣飯后吃水果調(diào)整為飯前吃水果，這樣既易于人體吸收水果的營養(yǎng)成分，也有利于健康飲食“七八分飽”的控制，可減少其他食物的攝入量。
維持：
吃多樣化的食物。維持食物多樣化的攝入，也就是維持蔬菜、谷物的攝入量，爭取每日能夠吃足5種水果和5種蔬菜，水果最少也要吃兩種，決不能偏吃。
控制：
不宜多吃的食物不吃。即控制肉類、食鹽、油脂的攝入量。要按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標(biāo)準(zhǔn)
，每日油脂25克，食鹽6克以下，肉類不超過100克。
增加：
有益健康的食物要增加攝入量。即要多攝入水果、牛奶、谷物及薯類食物。生活水平提高了，飲食習(xí)慣更應(yīng)科學(xué)。大量科學(xué)研究表明：經(jīng)常吃水果可降低患腫瘤等慢性病的風(fēng)險，還可延緩細(xì)胞的衰老過程，維持細(xì)胞的正常分化;每天飲用200毫升牛奶十分重要，牛奶含大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也易被人體吸收利用，可補(bǔ)充鈣、磷、維生素A;谷物、薯類含豐富的B族維生素、膳食纖維素、植物蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白食品。所以，吃飯不要只吃白米飯，要粗細(xì)糧混吃，多吃薯類能健身益壽。
冬季飲食健康比例
主食與副食的比例是4：6。通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合養(yǎng)生之道。有人要減肥，只吃主食，不吃副食，結(jié)果卻適得其反，多余的淀粉在體內(nèi)會分解成葡萄糖，并轉(zhuǎn)化為脂肪儲藏起來。有人覺得主食沒有營養(yǎng)，不吃正餐，飲食無常，零食不斷。這些都不符合飲
食養(yǎng)生的要求。
細(xì)糧與粗糧的比例是4：6。吃粗糧成了近年來的一種新時尚。很多人喜歡吃粗糧，認(rèn)為它營養(yǎng)價值高、入口感覺好，而且對牙齒、面部肌肉等都比較有益。可是，粗糧雖好，也不宜多吃。因?yàn)槠渲泻羞^多的食物纖維，會影響人體對蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會損害到人體的生殖力。日常飲食，細(xì)糧與粗糧的比例控制在4：6最健康。
酸性與堿性的比例是4：6。事實(shí)上，食物的酸堿性并不是由我們的味覺決定的，而是與它的礦物質(zhì)含量有關(guān)。所以水果中通常吃起來酸酸的，如檸檬、楊桃，然而它卻是堿性食物：又如米飯，面類并無顯著的味覺反應(yīng)，可是為酸性食物。若以日常食物分類，大部份動物性食物，屬酸性食物，如魚類、肉類、貝類。此外，大多數(shù)谷類、部份堅果類亦屬于酸性食物。
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