冬季養(yǎng)生計劃書(2)
冬季養(yǎng)生計劃書
冬季養(yǎng)生茶推薦
紅棗枸杞茶
[材料] 紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。
[制作]
1、把紅棗(去核)與枸杞子放入養(yǎng)生壺中，加入適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。
[功效] 可有效地防止血壓過高。
薏仁紅棗茶
[材料] 薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
[制作]
1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。
[功效] 幫助解毒，有效抗癌。
牛奶紅茶
[材料] 紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
[制作]
1、將紅茶放入養(yǎng)生壺中，加水煎煮10分鐘。
2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
[功效] 每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
黃芪紅茶
[材料] 黃芪15克，紅茶3克。
[制作]
1、把黃芪放入壺中，加入適量清水煮約15分鐘。
2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
[功效] 黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
玫瑰普洱茶
[材料] 玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
[制作]
1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
[功效] 玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。
人參紅棗茶
[材料] 人參25克，紅棗25克，紅茶5克。
[制作] 將人參、紅棗(去核)洗干凈備用。將上述材料一起放入養(yǎng)生壺中，煮成茶飲。
[功效] 改善氣血不足，增強(qiáng)體力，使元氣恢復(fù)。
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