修心養(yǎng)生方法
對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō),養(yǎng)生逐漸被重視,修心養(yǎng)生也開(kāi)始重視起來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你修心養(yǎng)生十字妙法 ，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
修心養(yǎng)生十字妙法
笑 笑是保健養(yǎng)生的第一法寶。俗話(huà)有“一笑解千愁”之說(shuō)。詩(shī)人陸游也說(shuō)過(guò)“一笑失百憂(yōu)”，“一笑解容衰”。
叫 老人最忌孤獨(dú)和內(nèi)向。 杜甫的詩(shī)“癡兒不知父子禮，叫怒索飯?zhí)鋿|門(mén)。”父親不給兒子吃飯，兒子可以在門(mén)口大叫大鬧。反過(guò)來(lái)兒女不贍養(yǎng)老人，老人也可主動(dòng)表達(dá)。主動(dòng)宣泄，能令郁氣一泄而光。干老年輕時(shí)是有名的票友，年老時(shí)說(shuō)話(huà)仍中氣十足，與好叫好唱不無(wú)關(guān)系。
釣 狹義的釣，僅僅指有益趣的釣魚(yú)，釣魚(yú)能養(yǎng)心、養(yǎng)性。廣義的則一切有益于老人身心的活動(dòng)都屬“釣”的一類(lèi)，如詩(shī)書(shū)棋畫(huà)之類(lèi)。干老說(shuō)就拿狹義的釣魚(yú)來(lái)講，東漢隱士嚴(yán)子陵，垂釣于富春江，至今留下了嚴(yán)陵瀨和釣魚(yú)臺(tái)。周姜子牙垂釣于渭水河邊，在80歲那年還釣到一個(gè)丞相的大官。而且這兩個(gè)以釣魚(yú)出名的人，都享有高齡遐壽。
俏 老來(lái)俏。老年人的衣著應(yīng)該花俏而高雅一些?！稇?zhàn)國(guó)策·齊》載：鄒忌修八尺有馀，而形貌昳麗。朝服衣冠，窺鏡，謂其妻日：“我孰與城北徐公美?”縱然鄒老頭身長(zhǎng)貌秀，但沒(méi)有“朝服衣冠”這身漂亮的衣服也不會(huì)太美的。鄒老頭穿了漂亮的衣著，當(dāng)然要照照鏡子，一照之下，竟是顧影自憐，怪不得喚他老伴來(lái)對(duì)美評(píng)價(jià)了?，F(xiàn)在21世紀(jì)新時(shí)代的老人，更應(yīng)該穿好。事實(shí)證明，年老而衣著花俏一些，非但精神上可以返老，而且形態(tài)外貌上也能還童。
掉 即掉價(jià)，而且還要自己及時(shí)的掉價(jià)。人嘛，本來(lái)就是“人老珠黃不值錢(qián)”，坦然承認(rèn)自己是已黃之珠，即可心平氣和地掉價(jià)。不要一味追憶懷念當(dāng)年的一呼百諾，出入小汽車(chē)，抑郁于現(xiàn)在的“門(mén)庭冷落故人稀”。如若還端著昔日的架子，死活不肯掉價(jià)，心情怎會(huì)暢快，又何來(lái)保健養(yǎng)生可言。
充 充實(shí)的內(nèi)心世界。誠(chéng)如《孟子·盡心下》所謂：“充實(shí)之謂美，充實(shí)而有光輝之謂大。”精神生活富足，自然內(nèi)心愉悅，心靈強(qiáng)大。
空 一切欲望要空。也就是包括享受在內(nèi)的一切欲望與要求要空，向佛教的“五蘊(yùn)皆空”靠攏，什么都不想、不要。在欲望上空了，反過(guò)來(lái)，內(nèi)心上更充實(shí)了。
聾 就是塞耳不聞天下事。戰(zhàn)國(guó)時(shí)的慎到，早就教人養(yǎng)生之道中的一個(gè)聾字，謂：“不瞽不聾，難作阿公。”就是說(shuō)你想做一個(gè)長(zhǎng)壽的阿公，必須裝聾作啞。
雄 英雄氣概之謂。我們保健養(yǎng)生所需要的是在心靈上“恬淡無(wú)煩”，絕對(duì)不是精神上“萎靡不振”。還是要雄才不減、雄姿永駐、雄風(fēng)長(zhǎng)在。否則的話(huà)，盡管錦衣華服，恐怕也俏不起來(lái)。
通 就是要想得開(kāi)，想得通。把所有事物，如什么冤屈之感都要想開(kāi)些，這叫“通真達(dá)靈”。小事情視而不見(jiàn)，則什么麻煩也沒(méi)有，這叫“通權(quán)達(dá)變”。任何再難不過(guò)的事，只要你想得通，即可“天塹變通途”，也就是“通衢廣陌”了。如用我們中醫(yī)行話(huà)來(lái)說(shuō)，叫“通則不痛，不通則痛”。
修心養(yǎng)生的11個(gè)小竅門(mén)
1、學(xué)會(huì)沉默
有時(shí)候，你被人誤解，你不想爭(zhēng)辯，所以選擇沉默。本來(lái)就不是所有的人都得了解你，因此你認(rèn)為不必對(duì)全世界喊話(huà)。卻也有時(shí)候，你被最?lèi)?ài)的人誤解，你難過(guò)到不想爭(zhēng)辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應(yīng)該懂，若他竟然不能懂，還有什么話(huà)可說(shuō)?生命中往往有連舒伯特都無(wú)言以對(duì)的時(shí)刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒(méi)有真正的是與非。那么，不想說(shuō)話(huà)，就不說(shuō)吧，在多說(shuō)無(wú)益的時(shí)候，也許沉默就是最好的解釋。
2、至少平靜
在你跌入人生谷底的時(shí)候，你身旁所有的人都告訴你：要堅(jiān)強(qiáng)，而且要快樂(lè)。堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)需要的，但是快樂(lè)?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰(shuí)能在跌得頭破血流的時(shí)候還覺(jué)得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒(méi)有快樂(lè)，也沒(méi)有不快樂(lè)。
3、學(xué)會(huì)彎腰，這會(huì)是意外的收獲
和別人發(fā)生意見(jiàn)上的紛歧，甚造成言語(yǔ)上的沖突，所以你悶悶不樂(lè)，因?yàn)槟阌X(jué)得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個(gè)角落來(lái)回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場(chǎng)沖突，所說(shuō)過(guò)的每一句話(huà)?，F(xiàn)在，你發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)也有不對(duì)的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時(shí)候你必須學(xué)習(xí)彎腰，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓你謙卑。勞動(dòng)身體的同時(shí)，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個(gè)收獲。
4、不要想如果當(dāng)初
你說(shuō)，人生是一條有無(wú)限多岔口的長(zhǎng)路，永遠(yuǎn)在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，每一個(gè)選擇都影響深遠(yuǎn)，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說(shuō)，生命中不可承受之情，就在于人生沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)啊。如果當(dāng)初如何如何，現(xiàn)在就不會(huì)怎樣怎樣…這種充滿(mǎn)悵然的喃喃自語(yǔ)，還是別再多說(shuō)了吧。每一個(gè)岔口的選擇其實(shí)沒(méi)有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)作，就不會(huì)頻頻回首如果當(dāng)初做了不一樣的選擇。
5、努力吧，不管成功與否至少曾經(jīng)美麗
漫步林間，你看見(jiàn)一株藤蔓附著樹(shù)干，柔軟與堅(jiān)實(shí)相互交纏，你感動(dòng)于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來(lái)會(huì)有怎樣一番風(fēng)雨摧折?也許藤將斷、樹(shù)會(huì)倒，也許天會(huì)荒，地將老。你又想。那么，請(qǐng)時(shí)光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，未來(lái)可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報(bào)償。
6、保持單純
因?yàn)樗紤]過(guò)多，所以你常常把你的人生復(fù)雜化了。明明是活在現(xiàn)在，你卻總是念念不忘著過(guò)去，又憂(yōu)心忡忡著未來(lái);堅(jiān)持?jǐn)y帶著過(guò)去、未來(lái)與現(xiàn)在同行，你的人生當(dāng)然只有一片拖泥帶水。(人生感悟 www.lz13.cn)而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠(yuǎn)山近景如一幅畫(huà)。單純地活在當(dāng)下。而當(dāng)下其實(shí)無(wú)所謂是非真假。既然沒(méi)有是非，就不必思慮;沒(méi)有真假，就無(wú)須念念不忘又憂(yōu)心忡忡。無(wú)是非真假，不就像在做夢(mèng)一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當(dāng)成夢(mèng)境去執(zhí)行吧。
7、偶爾“俗氣”
吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞?？炊嗔舜髱熋麆?，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽(tīng)多了古典音樂(lè)，偶爾你也想唱一唱愛(ài)他一百年又恨他一萬(wàn)年的流行歌曲。你知道健康食品對(duì)健胃整腸有意義，大師名劇對(duì)培養(yǎng)氣質(zhì)有意義，古典音樂(lè)對(duì)提升性靈有意義，可是，偶爾你其實(shí)并不想讓自己時(shí)時(shí)刻刻活得那么有意。人生不需要把自己綁得那么緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿(mǎn)或許接近大人，但偶爾的俗氣會(huì)更平易近人。
8、控制情緒別浪費(fèi)了
今天的你，是不開(kāi)心的你，因?yàn)橛腥嗽谘哉Z(yǔ)間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開(kāi);可是你只是離開(kāi)了那，卻沒(méi)有離開(kāi)被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒(méi)有力氣去理會(huì)別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因?yàn)?，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對(duì)自己的浪費(fèi)，而且是很壞的浪費(fèi)。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元?dú)?。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當(dāng)你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費(fèi)了。”
9、抓住最好的時(shí)機(jī)，絕不錯(cuò)過(guò)
你曾經(jīng)買(mǎi)了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里;許久之后，當(dāng)你再看見(jiàn)它的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過(guò)時(shí)了。所以，你就這樣與它錯(cuò)過(guò)了。你也曾經(jīng)買(mǎi)了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里;許久之后，當(dāng)你再看見(jiàn)它的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過(guò)期了。所以，你也這樣與它錯(cuò)過(guò)了。沒(méi)有在最喜歡的時(shí)候上身的衣裳，沒(méi)有在最可口的時(shí)候品嘗的蛋糕，就像沒(méi)有在最想做的時(shí)候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實(shí)行，那么唯一的結(jié)果，就是與它錯(cuò)過(guò)，一如那件過(guò)時(shí)的衣裳，一如那塊過(guò)期的蛋糕。
10、偶爾的出離軌道
某次你搭火車(chē)打算到A地去，中途卻忽然臨時(shí)起意在B地下了車(chē)。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風(fēng)景觸動(dòng)了你，總之，你就這樣改變了本來(lái)預(yù)定的行程，然后經(jīng)歷了一場(chǎng)充滿(mǎn)驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標(biāo)，B地卻讓你體會(huì)了小小的冒險(xiǎn)?；貞浧饋?lái)，你說(shuō)，那是一次令你難忘的出軌經(jīng)驗(yàn)。生命中的許多時(shí)候不也如此?心無(wú)旁騖地奔赴唯一的目的，不過(guò)是履行了原本的行程而已;離開(kāi)預(yù)設(shè)的軌道，你才有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)其他的風(fēng)景。
11、悄悄、悄悄地、回歸平靜
曾經(jīng)有一段時(shí)間，你心情低落，甚至懶得拉開(kāi)窗簾，看著窗外的陽(yáng)光。因此你當(dāng)然也忘了去看看，窗臺(tái)上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過(guò)了多久，總算有一天，你度過(guò)了心情的低潮，同時(shí)也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎?你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地拉開(kāi)窗簾，卻見(jiàn)她迎風(fēng)招搖，花顏可掬。原來(lái)在過(guò)去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒(méi)忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進(jìn)行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬(wàn)物，天養(yǎng)萬(wàn)物，一切其實(shí)無(wú)須擔(dān)心。你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾，足矣。
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