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鐵襠養(yǎng)生功

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鐵襠養(yǎng)生功

  鐵檔功是古代養(yǎng)生保健功,有治療早泄陽(yáng)痿的功效。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你鐵襠養(yǎng)生功怎么做,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。

  鐵襠養(yǎng)生功的作用

  鐵襠功是我國(guó)古代流傳下來(lái)的祛病健身功法,操作方法雖多,但都以刺激睪丸為主。睪丸古稱“腎囊”,故古人稱此功為“兜腎囊功”?!侗=“茨Α芬粫淖髡吖柔贩謇舷壬?,中年時(shí)曾患重病,百般治療無(wú)效,后來(lái)堅(jiān)持修煉此功,不僅消除了疾病,且健康長(zhǎng)壽,活到90多歲。

  (1)補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)身健體,益壽延年。

  (2)改善睪丸功能,促使激素分泌,使陰莖等附屬器官功能得到增強(qiáng)。

  (3)強(qiáng)腰健腎,壯陽(yáng)固精,調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,有助于防治陽(yáng)痿、遺精、滑精、早泄和不射精。

  鐵襠養(yǎng)生功的方法和步驟

  1.向下推腹:全身放松,兩手掌重疊,從劍突向下推腹直至恥骨聯(lián)合,反復(fù)36次。

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  2.揉腹:兩手掌重疊后放于氣海穴,先逆時(shí)針揉50次,再順時(shí)針揉50次,自然呼吸,意守氣海。

  3.捻精索:以拇指、食指、中指三指捻陰莖根部左右精索各50次,全身要放松,以捻動(dòng)時(shí)舒適不痛、有輕微酸脹感為佳。

  4.兜睪丸:兩手搓熱后,一手兜睪丸,另一手小指?jìng)?cè)放于小腹陰毛處,然后兩手同,時(shí)用力向上擦兜睪丸100次左右。初練者用力宜輕,飲數(shù)酌減,練一段時(shí)間后,力量可加大,次數(shù)可增加。

  5.擦睪丸:兩手搓熱后,一手抓起陰莖和睪丸,另一手以掌心擦睪丸50次;然后換手重復(fù)做50次,自然呼吸,意念集中于雙手。

  6.分陰陽(yáng):兩手掌自劍突向腹兩側(cè)分推36次,分推路線由高漸低,漸向腹兩側(cè),分推時(shí)慢慢呼氣,手上移時(shí)吸氣。

  7.捻揉睪丸:以兩手拇指、食指、中指三指分別持托同側(cè)睪丸,各揉50~60次。自然呼吸,意念集中于雙手。

  8.搓揉陰莖:將兩手搓熱,適當(dāng)用力搓揉陰莖60—100次,自然呼吸,意守丹田。

  9.捶睪丸:兩手握空拳;用柔和之力,交替捶打同側(cè)睪丸各36次,以酸脹不痛為佳。

  10.掛沙袋:將邊長(zhǎng)為0.5米的正方形紗布折疊成紗布袋后,兩頭縫合,并另做一活扣備用。站立式,兩足距離應(yīng)比肩寬,將活扣套在陰囊及陰莖根部(扣扎松緊適度,陰毛在外),下掛3—4千克重的沙袋(沙袋離地),練功者兩手叉腰,臀部前后擺動(dòng),帶動(dòng)沙袋擺動(dòng)60—100次。以陰莖、睪丸充血、微微酸脹而不痛為佳。

  11.通背:雙手半握拳,左手捶右側(cè)肩井穴,同時(shí)右手捶左腎俞穴;然后換右手捶左肩井穴,左手捶右腎俞穴。交替捶18—36次。

  12.搖轉(zhuǎn)雙膝:兩手掌按于膝前,雙膝并攏微屈,向左搖轉(zhuǎn)36次,再向右搖轉(zhuǎn)36次。

  13.滾棍:坐在椅凳上,自然呼吸,意守丹田,兩足并攏,腳底踩在一圓滑長(zhǎng)棍或大酒瓶上,前后滾動(dòng)50—100次。

  14.捶腎:站或坐式,自然呼吸,意守丹田,雙腳分、開(kāi),與,肩同寬,兩,手半握拳,輕捶脾俞、腎俞、志室各36—60次;然后再揉按、搓擦至局部發(fā)熱為止。

  15.收功:坐式,兩手自然放于大腿上,自然呼吸,意守丹田,靜坐片刻,然后搓揉頭面、頸項(xiàng)和手。

  鐵襠養(yǎng)生功的注意事項(xiàng)

  (1)操作次數(shù)和強(qiáng)度應(yīng)逐漸增加,以練后無(wú)疼痛不適為度。練到一定程度后,力度要盡量增大,次數(shù)也可增到幾百次,以便給睪丸足夠的刺激。

  (2)陽(yáng)痿、遺精、早泄及年老體弱者適宜練此功。未婚青年不可練。

  (3)練此功要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,尤其是掛沙袋,如果掌握不住要領(lǐng),往往會(huì)出問(wèn)題。因此,如果沒(méi)醫(yī)生的指導(dǎo),先不要練習(xí)掛沙袋,只練其他幾種方法,也可收到一定效果。

  (4)陰部要經(jīng)常清洗。練功前兩手須洗干凈,以免擦傷皮膚引起炎癥。練功時(shí),如陰莖勃起可不予理會(huì)。

  (5)練功后如感到不適,可暫停此法,或從輕柔手法練起,以后逐漸加大力度。

  (6)陰部如有濕疹等炎癥,須治愈后再練此功。

  (7)節(jié)制性生活。每日練1次,以晚上睡前練為宜。

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