頭部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
簡單的頭部保健可以從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生開始，那么頭部如何養(yǎng)生呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你頭部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
頭部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體中的十二條經(jīng)脈，皆上會于頭部，而且頭部上還匯集了眾多的穴位，這些穴位與經(jīng)脈聯(lián)系在一起，起到了運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。因頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
下面就針對一些典型的穴位做一下簡單的介紹：
1.頭維穴(在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬)的主治疾病為：指壓頭維穴可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。
2.發(fā)際穴(發(fā)際穴位于太陽穴上部發(fā)際的 前額發(fā)際點 ，也就是用手按發(fā)角會感到疼痛之處)的主治疾病為：指壓發(fā)際點可以除去睡意，即時見效，非常靈驗。
3.陽白穴(取穴時患者一般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約2厘米處穴)的主治疾病為：對于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。
4.印堂穴(位于面部，兩眉頭連線的中點處)的主治疾病為：健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5.攢竹穴(位于面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)的主治疾病為：迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。
6.睛明穴(位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處)的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。
7.承泣穴(位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間)主治疾?。航?、夜盲、眼顫動、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼、白內(nèi)障等常見的多種眼部疾病。
8.四白穴(位于面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約2厘米處)的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機(jī)能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。
9.迎香穴(位于鼻翼外旁約1厘米處，鼻唇溝內(nèi))主治疾病：清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。鼻子不聞香臭，按壓此穴有 通氣 感。
10.耳門穴(位于頭部側(cè)面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時取穴。在聽宮的稍上方)的主治疾病為：耳鳴、聾啞、牙痛以及其他常見的耳部疾病等，該穴是治療多種耳疾重要的首選穴位之一。
11.翳風(fēng)穴(位于頭部側(cè)面，耳朵下方耳垂后遮住之處，當(dāng)耳后乳突與下頜角之間的凹陷處)：指壓翳風(fēng)穴對去除慵懶感、產(chǎn)生活力非常有效。
12.大迎穴(位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處)：指壓大迎穴，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴。
13.人迎穴(位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米處)：指壓人迎穴，有利于增進(jìn)面部血液循環(huán)和使臉部皮膚緊縮的功能，可以去除雙下巴。
14.瞳子穴(位于面部，眼睛外側(cè)1厘米處)：指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。
15.百會穴(位于頭頂正中，兩耳尖直上與頭正中線交叉點處)：升陽固脫，振奮陽氣，清熱開竅，健腦通絡(luò)。適用于健忘失眠、精神不振、頭昏腦脹、目眩耳鳴、中氣下陷、內(nèi)臟垂脫、頭痛、高血壓、中風(fēng)、久泄等病癥，為人體陽氣聚會之氣。
16.太陽穴(位于眉梢與外眼角之間，向后移約一橫指凹陷處)：醒腦明目，風(fēng)鎮(zhèn)痛，清堵除煩。適用于頭痛頭暈、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病癥。局部按壓有酸脹感，重按較痛，有時向四周發(fā)散。
頭部日常養(yǎng)生的方法
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會處于一個緊繃狀態(tài)，這不僅會使得全身的肌肉變得僵硬。同時還會在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個放松的心情，使自己處于一個相對放松和平衡的狀態(tài)。相反，若發(fā)現(xiàn)自己的頭皮摸起來有點緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)按摩，來調(diào)節(jié)下吧!
2、避免寒氣侵襲
中醫(yī)認(rèn)為：“寒是萬病之源”，而頭部又是人體陽氣最為旺盛的部位，寒氣很容易通過頭部而進(jìn)入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長期受到寒氣入侵，還會演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項。其中，對于一些習(xí)慣洗完頭發(fā)就出門的人更應(yīng)引起重視，因為在洗完頭發(fā)之后，頭部毛孔處于一個相對擴(kuò)張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了一定的有利條件。
3、經(jīng)常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑?，通過梳頭發(fā)來打理好凌亂的頭發(fā)，其實，經(jīng)常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有效形式。因為在頭部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在梳頭的過程中能對其產(chǎn)生很好的疏通，進(jìn)而有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對于防止脫發(fā)、增強記憶力發(fā)揮極其重要的作用。
另外，對于一些經(jīng)常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲勞、提神醒腦的重要方法，并且對于用腦過度所引發(fā)的頭暈?zāi)X脹有極好的調(diào)適效果。
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