保養(yǎng)卵巢是一個調(diào)養(yǎng)的過程，并不是治病的過程，常規(guī)藥物保養(yǎng)卵巢，本質(zhì)上是在補(bǔ)充藥物雌激素，也就是化學(xué)雌激素。副作用很大，補(bǔ)充過量，甚至?xí)l(fā)卵巢癌變。所以，保養(yǎng)卵巢，切不可盲目用藥。下面隨著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　對卵巢有保養(yǎng)作用的食物 切忌亂用藥

　　對卵巢好的食物1.富含維生素C的食物：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

　　對卵巢好的食物2.富含維生素E的食物：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

　　對卵巢好的食物3.多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。如金巢寶：主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養(yǎng)”稀有成分，對卵巢保養(yǎng)很有效。

　　對卵巢好的食物4.多吃胡蘿卜：英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。其實卵巢保養(yǎng)的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，經(jīng)濟(jì)條件允許的女性可服用如科豪天雌等，這類含天然雌激素的保健食品來補(bǔ)充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學(xué)有效。尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適十分有效。

　　對卵巢好的食物5.適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

　　對卵巢好的食物6.而有更年期癥狀的女性，食療根本無法達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的，堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。如：金朵康，功效成分及含量：每100g含：鈣22.0g、大豆異黃酮1.40g。

　　對卵巢好的食物7.廣大的女性朋友還要注意防止殖系統(tǒng)染、防止精神度緊張、防止殖傷害雌激素水平偏低適補(bǔ)充豆制品僅僅補(bǔ)充植物性雌激素直接呵護(hù)卵巢平候;要注意休息要度勞累更要熬夜第婦科疾病要及治療要脫另外要定期復(fù)查;飲食要注意吃點蔬菜水少喝酒吃辛辣食物。

　　補(bǔ)充植物雌性激素，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，多吃含葉酸的食物。多吃黃瓜、茄子、綠豆、香菇、番薯、山楂、蘋果、黑豆、百合茯苓、野葛根等食物。