女人生活中如何調(diào)理氣血不足

　　因?yàn)榕悦總€月都要流失大量的血液，所以氣血不足是很多女孩子共有的問題，那么中醫(yī)有哪些穴位能提升女性的氣血呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　生活中調(diào)理氣血不足的方法

　　1、勤加鍛煉

　　有些女性沒有一個良好的愛運(yùn)動的好習(xí)慣，每天處于坐立或靜止的狀態(tài)是很長的，而經(jīng)常不運(yùn)動很容易使得正常的氣血運(yùn)行受到阻礙，所以勤加鍛煉能有效的促進(jìn)氣血流通更加順暢，對于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要。

　　2、保證充足的睡眠時間

　　有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，相對于食療調(diào)養(yǎng)而言，睡覺調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡單，所以說在日常女性一定要保證一個充足的睡眠習(xí)慣。

　　因?yàn)?，夜間11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)機(jī)能器官進(jìn)行代謝、修復(fù)的重要時段，只有此時人體處于一個深度熟睡的狀態(tài)，才能更好的利于臟腑機(jī)能之間的調(diào)節(jié)，其中也是使得造血機(jī)能系統(tǒng)的促進(jìn)新鮮血液生成的重要途徑，而此時若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài)，便會使得氣血產(chǎn)生損耗，久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生。

　　3、按摩調(diào)理氣血不足

　　第一大穴，足三里。防治疾病、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

　　第二大穴，血海。女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

　　第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

　　第四大穴，神門。養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個穴位。