如何保養(yǎng)卵巢呢

　　女人日常如何保養(yǎng)卵巢?卵巢是女人重要的器官，直接決定了女人做媽媽的可能性，也是女性很容易患病的部位，日常養(yǎng)生一定要多加關注，那么女人日常如何保養(yǎng)卵巢呢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　卵巢對女人的重要性

　　人類卵巢是女性生殖系統(tǒng)的主要器官，也稱女性性腺。位于盆腔上方的兩側，借助韌帶與子宮和盆壁相連。自出生至10歲左右，生長緩慢，10歲以后逐漸發(fā)育，至青春期(約13-16歲)，迅速發(fā)育成熟，開始產生卵巢激素和排卵。其主要功能為：

　　1、產生類固激素和各種蛋白質，局部調節(jié)卵子發(fā)育和排出。

　　2、在卵巢的周期性變化中還同時伴有3種性激素的分泌，即雌激素、孕激素和極少量的雄激素，它們對機體有著重要的作用。這些激素釋放至血循環(huán)并對諸多靶器官如子宮、輸卵管、陰道、外陰、乳腺、下丘腦、垂體、脂肪、骨骼、腎臟和肝臟等發(fā)揮作用。這兩種功能與連接、周期性卵泡成熟、排卵、黃體生成和退化過程密切相關。

　　3、生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細胞，排卵多在月經周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發(fā)育中，發(fā)育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數小時，此時，卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。

　　需要保養(yǎng)的女性

　　1、青春期少女

　　由于青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由于學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養(yǎng)不良等，導致卵巢功能失調、性激素分泌失常而出現月經不規(guī)律或“青春期功能失調性子宮出血”，甚至因失血過多導致嚴重貧血。

　　2、25-35歲以上的青年女性

　　女性25歲以后，身體及器官不再發(fā)育，并且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性征等艱巨工作在不斷消耗。

　　再加上，現代女性由于外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節(jié)奏快，另外熬夜，抽煙，喝酒等不良嗜好造成內分泌失調，卵巢功能紊亂，引發(fā)一系列癥狀，如：皮膚粗糙、暗黃、開始出現皺紋、斑斑點點，月經周期紊亂，陰道干澀、分泌物少、欲望減退等。

　　3、45歲以上受更年期折磨的女人

　　45-55歲的女性，由于卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導致的后果就是：陰道萎縮、干澀、松弛等，性生活障礙和性冷淡，月經不調、排卵率低，潮熱、易怒、抑郁、失眠，體態(tài)臃腫，皮膚、毛發(fā)干燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。

　　日常保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　2、經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　3、女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。