“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。立秋時節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　立秋容易出現(xiàn)的疾病

　　立秋五臟六腑易受損

　　中醫(yī)曰：五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。立秋時節(jié)，苦夏帶來的食欲不振、過食冷飲過后,人們的胃口漸開，開始放縱一切進食補品，令每個人五臟六腑的壓力同時激增。KK肝炎秋季高發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，一年中，慢性肝病并發(fā)感染的發(fā)生率有兩個高峰，多發(fā)生在每年的3-4月份和10-12月份，而秋季的這個高峰比春季的高峰持續(xù)時間更長，復發(fā)的病人數(shù)量也更多。

　　立秋脾虛常見

　　在漫長的酷熱夏季，職場一族整日在辦公室吹空調(diào)，而且各種蔬菜、水果、飲料等凡是入口的食物統(tǒng)統(tǒng)扔進冰箱內(nèi)冰鮮一番，追求從內(nèi)到外的清涼。外出就餐又時常是冰鎮(zhèn)扎啤就著翻滾的火鍋，一冷一熱的強烈刺激下，脾臟功能早已虛弱不堪。再加上立秋后，免不了出現(xiàn)的氣溫高、濕度大的天氣，引發(fā)脾虛的情況。中醫(yī)認為濕氣通于脾，如濕邪困脾，就會減弱脾的運化功能。

　　立秋肺燥癥狀多變

　　據(jù)中研名醫(yī)堂專家王肅季教授介紹，“春生、夏長、秋收、冬藏”，這是中醫(yī)講的自然界的規(guī)律，也是中醫(yī)的養(yǎng)生觀。如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季，就要發(fā)生飧泄的病變，這是因為人在秋季養(yǎng)“收氣”不足，到冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量不夠的緣故。

　　立秋胃病秋寒好犯

　　隨著夏秋季節(jié)交替，早晚天氣涼爽了不少，許久不見的“老胃病”又來赴約了，北京市各大醫(yī)院接診的胃病患者日趨增多。在“老胃病”病人中，有相當多的人屬于胃潰瘍。胃潰瘍的特點之一就是病程長，反復發(fā)作中上腹疼痛且常呈周期性，持續(xù)數(shù)日、數(shù)周或數(shù)月，可有一段時間緩解后再復發(fā)。同時一年四季均可復發(fā)，但多在季節(jié)交替之時。

　　立秋養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

　　1、拒絕秋膘防肥胖

　　夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食欲不振,造成體內(nèi)熱量供給不足所致。到了秋天,天氣轉涼,人們的味覺增強,食欲大振,飲食會不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人,使人睡眠充足,汗液減少。另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季,人們稍不小心,體重就會增加,這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥。首先,應注意飲食的調(diào)節(jié),多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。其次,在秋季還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活動。秋高氣爽,正是外出旅游的大好時節(jié),既可游山玩水,使心情舒暢,又能增加活動量,達到減肥的目的。

　　4、立秋過后慎吃水果多飲雞、魚湯

　　立秋過后,進入水果豐收的季節(jié),但吃水果并非多多益善,吃多了也會影響健康。比如:蘋果富含糖類和鉀鹽,患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;吃梨過多會傷脾胃、助陰濕,使胃腸功能失調(diào),胃寒腹瀉者應忌食;葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,糖尿病患者應少食或不食。

　　立秋會帶來“秋燥”的有關疾病,應該多吃潤肺的食物,飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的蘿卜、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。

　　5、立秋伊始早防“燥”

　　盡管秋燥對人體的影響涉及方方面面,但防治之法也頗多。正所謂:“木之為舟,無水不行;治燥之法,以潤為貴。”秋日在飲食上要注意滋養(yǎng)津液,可適量飲開水、淡茶、豆?jié){等飲料,并適當選食能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品,因為此類食品易生燥化熱,多食無益。