水果養(yǎng)生的方法
水果養(yǎng)生的方法
在現(xiàn)在生活中,水果可以說是說一種對人的身體能做到一種養(yǎng)生保健的作用,許多人也愛吃水果,但是在吃水果時,也要注意一定的時間段。水果養(yǎng)生的方法是什么?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。
水果養(yǎng)生的做法
一、熱燉的柚子化痰降火有助于消化
柚子是在秋季成熟的一種水果,由于其皮厚耐藏,等到冬春交替時吃最理想不過了,柚子有“天然水果罐頭”的美稱。它富含有機酸、蛋白質(zhì)、維生素還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。
柚子還可以起到理氣化痰、健胃、補血健脾、潤肺清腸等效果,可以讓食欲促進、有效治療消化不良等癥,可以理氣散結(jié)。能讓傷口促進愈合,可以輔助治療敗血癥。
春季非常容易上火,柚子能降火氣、讓口腔潰瘍受到抑制。一個人一天吃柚子100~200克,是非常容易被人體吸收的。柚子味微酸,如果飯前1個小時吃能讓食欲促進。熱著吃也可以,鮮柚去核留皮,將蜜糖加入,燉后吃。
二、蒸吃帶皮的蘋果止瀉易消化
蘋果蒸著吃,煮過其中的果膠后,不僅可以讓細菌還有毒素吸收,而且還能起到收斂、止瀉的效果,而且更容易消化。把蘋果帶皮切成小片,放到小碗里面,隔水蒸5分鐘就可以了,稍微冷卻之后,就可以吃了。
三、橘子生吃易上火 橘皮熟吃增食欲
橘子不但能讓人體中的血脂還有膽固醇降低,還可以美容護膚。不過夏季橘子吃多了容易上火,口干舌燥、口舌生瘡、喉嚨干痛還有大便干結(jié)等癥狀就容易出現(xiàn)。
而選擇熱橘子就不錯。首先洗干凈1~2個橘子,在40℃~50℃溫水里面浸泡大概1分鐘。接著擦干橘子(到表皮完全沒有水分),放到微波爐里面,熱1~2分鐘到微焦。如此一來,橘子皮里面的橙皮甙、揮發(fā)油、B族維生素、維生素C等,就能滲透進橘子里去,既能起到養(yǎng)生美容的作用,也不會上火。
橘皮含有揮發(fā)油,可以溫和刺激腸道,能促進消化液分泌,讓食欲增加,可以和胃、健脾。此外,橘子皮還能起到止咳、化痰、利濕的效果。
可以養(yǎng)顏護膚的水果
水果美容養(yǎng)顏:石榴
石榴是水果界中的“王”,因為它所含的營養(yǎng)特別豐富,果實中含有維生素C及B族維生素,能迅速補水,還能保護好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。
水果美容養(yǎng)顏:櫻桃
櫻桃雖然貴,但是它貴的有理由,櫻桃中含有人體所需的鐵,多吃能緩解貧血,還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白,還能去皺清斑。
水果美容養(yǎng)顏:胡蘿卜
可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用,其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì),能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。
水果美容養(yǎng)顏:葡萄
葡萄是抗老保濕的佳品,相信很多朋友都很喜歡吃葡萄。葡萄中含有獨一無二的前花青素,這種物質(zhì)有很強大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保濕以外,還能改善一些過敏癥狀。
水果美容養(yǎng)顏:柚子
馬上吃柚子的季節(jié)快到了,女生們要多吃吃柚子,柚子中含有一種檸檬酸,要知道現(xiàn)在各種護膚品中都提到了檸檬酸,與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品,不如將這些“檸檬酸”吃進胃里。