美國(guó)加利福尼亞理工學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學(xué)家表示這一發(fā)現(xiàn)有助于找到減緩人類老化的方法。長(zhǎng)壽的因素有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。

　　長(zhǎng)壽的四大因素

　　長(zhǎng)壽是人們一直關(guān)注的話題，也是一直所探尋的問(wèn)題，如何長(zhǎng)壽?有以下四種因素能讓人長(zhǎng)壽，下面一一介紹一下這四種因素。

　　第一因素、低溫

　　因?yàn)榄h(huán)境溫度低，生命能量釋放較慢。若能將人的體溫降低2°C~3°C，人的壽命可由70歲延長(zhǎng)到150歲，生活在寒帶的人壽命會(huì)長(zhǎng)10~30年。因此，延長(zhǎng)人的壽命，可用降低體溫的方法。

　　第二因素、微餓

　　細(xì)胞死亡是衰老的重要因素，而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能，使之拯救細(xì)胞不死。做到“輕微饑餓”則不是簡(jiǎn)單、盲目地節(jié)食，而是食少而精，如吃低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，特別是高維生素的食物。

　　第三因素、多病

　　體弱多病者往往長(zhǎng)壽。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，體弱多病者長(zhǎng)壽已成不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究：人體患某些疾病痊愈后，反而增強(qiáng)了對(duì)該病的抵御能力。生活中常有這樣的人，年輕時(shí)體弱多病，年老后卻老當(dāng)益壯。

　　第四因素、職業(yè)

　　樂(lè)隊(duì)指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長(zhǎng)。從醫(yī)學(xué)和生理方面講，寫字、作畫有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書畫，對(duì)培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康，起著潛移默化的作用。

　　健康長(zhǎng)壽的八個(gè)中醫(yī)理論

　　一、說(shuō)情志

　　人要健康長(zhǎng)壽，清志調(diào)暢是一個(gè)重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。

　　二、戒私欲

　　養(yǎng)生求靜，使身心處于萬(wàn)慮皆息獨(dú)存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說(shuō)：人不終眉?jí)?，或致夭歿者，皆由不自愛(ài)惜，竭情盡意，邀名射利。故善養(yǎng)生者勿汲汲于所欲，心無(wú)妄念，所至之處，勿得多求，旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)。

　　三、遠(yuǎn)房室

　　指性生活有節(jié)制。人的生長(zhǎng)發(fā)有賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。欲保腎精，必須節(jié)制性軟，倘貪色好艷，縱欲無(wú)度，勢(shì)必?fù)p精害體折壽。

　　四、適四時(shí)

　　人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容?！秴问洗呵铩氛f(shuō)：年壽得長(zhǎng)者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。所謂害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為六淫。

　　五、節(jié)飲食

　　脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰?！秲?nèi)經(jīng)》對(duì)飲食不節(jié)的危害，有陰之所生，本在五味，飲食自倍，腸胃乃傷，多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……等多處論述。

　　孫思邈對(duì)飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除食不可過(guò)飽，務(wù)令簡(jiǎn)少，常宜溫食，常宜輕清甜淡之物等常識(shí)外，還對(duì)飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如美食宜熟嚼，生食不粗吞，食勿大語(yǔ)，每食以手摩面及腹，勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒，必不得食生粘滑等物等等。這對(duì)避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

　　六、常運(yùn)動(dòng)

　　人是有機(jī)的整體，常運(yùn)動(dòng)會(huì)使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導(dǎo)鍛煉強(qiáng)身以防病。他指出：人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。孫思邈在《千金方》中也說(shuō)：養(yǎng)性之道，常欲小勞，體欲常勞，但勿多極，提醒人們經(jīng)常活動(dòng)筋骨以祛病延年。

　　七、順性情

　　指要健康長(zhǎng)壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說(shuō)：人年五十以上，陽(yáng)年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽(tīng)不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬(wàn)事零落，心無(wú)聊賴，健忘嗔怒，性情變異。這就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會(huì)出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛(ài)護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。

　　八、服藥餌

　　人生在世，享賦各異，況病魔無(wú)情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來(lái)防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也，縱服玉液金丹未能延壽。