冬季養(yǎng)生酒有哪些
冬季養(yǎng)生酒有哪些
冬季天寒地凍，尤其要注意保健。寒冬養(yǎng)生，除了“食補(bǔ)”以外，適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)養(yǎng)生酒對(duì)身體也有很大的好處。冬季養(yǎng)生酒有哪些?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。
冬天適合養(yǎng)身的養(yǎng)生酒
1、黃酒
黃酒含有18種氨基酸,其中8種是人體自身不能合成而又必需的,如糊精、麥芽糖、葡萄糖、甘油、維生素及有機(jī)酸等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化。這些成分經(jīng)貯存,最終成為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的低酒精度飲品。冬天溫飲黃酒,可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò),有效抵御寒冷刺激,預(yù)防感冒,適量常飲有助于血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。氣溫在10℃以下時(shí),黃酒就最適宜溫著喝。將酒具放入沸水中水浴,加溫至40-45℃,這個(gè)時(shí)候的黃酒不光養(yǎng)胃暖胃活血,酒性散發(fā)得快,人也非常舒服,加入姜絲或話梅都是配搭方式。
2、啤酒
啤酒并不是專(zhuān)屬夏季的酒類(lèi)飲品,啤酒含有豐富的糖類(lèi)、維生素、氨基酸和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,稱(chēng)為“液體面包”,適量飲用,對(duì)散熱解暑、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。適度喝啤酒有助于防止感冒。冬季人們喜歡吃火鍋,如果在湯汁中倒入適量的啤酒,可使湯汁略帶醇香,更加鮮美可口。同時(shí),因啤酒中富含大量的維生素,可緩解吃火鍋而引起的上火。
3、低度白酒
優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小,醇而不烈。適當(dāng)飲用能舒筋活血,起到與進(jìn)行體力活動(dòng)相同的效果。低度白酒能增加血液中高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白。使膽汁、膃固醇含量減少,對(duì)于防止膽結(jié)石有幫助。還能消除積累在動(dòng)脈壁上的有害膽固醇類(lèi),起到保護(hù)心血管作用。
4、紅酒
葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化,直接被人體吸收。特別是體弱者,經(jīng)常飲用適量葡萄酒,可以提高免疫力。紅葡萄酒中含有一種叫作白藜蘆醇的物質(zhì)。白藜蘆醇經(jīng)過(guò)抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、調(diào)整血管生成及內(nèi)皮功能等各個(gè)信號(hào)途徑,能對(duì)糖尿病、冠心病等相關(guān)疾病產(chǎn)生重要保護(hù)作用。由此,適當(dāng)飲用少量的紅葡萄酒,對(duì)防治心腦血管疾病、延年益壽等方面,是有好處的。
健康戒酒的方法
1、如果感覺(jué)很惡心，肚子不舒服，就吐一把
盡量都吐出來(lái)最直接的辦法，也是最快速的，就是把喝下去的還沒(méi)吸收的酒精全給倒騰出來(lái)，盡量讓自己吐，很簡(jiǎn)單，把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長(zhǎng)痛不如短痛，我一般在洗手間，幾下都吐出來(lái)，然后洗把臉，清理一下口腔。
2、肚子吐空了之后，吃點(diǎn)水果，譬如香蕉
然后回來(lái)之后，吃點(diǎn)水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么難受，一般情況下，我比較喜歡吃?xún)蓚€(gè)香蕉，而且香蕉對(duì)于醒酒也是很有作用的。
3、然后，喝點(diǎn)果汁
如果你有條件，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，很好的中和酒精。我每次都是老婆會(huì)給我榨點(diǎn)西紅柿汁，下肚之后，就沒(méi)那么火燒的感覺(jué)了。
4、如果你喜歡喝牛奶的話，可以喝點(diǎn)牛奶
緩解酒精的吸收當(dāng)然也不一定要和果汁，果汁比較麻煩，有時(shí)候，家里都會(huì)有牛奶，我會(huì)慢慢喝杯牛奶，這是對(duì)醒酒很有效果的。
5、其他醒酒的飲料，因人而異，因條件選擇
當(dāng)然，還有很多醒酒的小方法，除了以上的我親自嘗試過(guò)，其他的我就沒(méi)有試過(guò)了，譬如還有芹菜汁、醋、新鮮葡萄、橘皮水等等，很多的小竅門(mén)，我覺(jué)得，不管怎么樣，你要就你自己的喜好，和當(dāng)時(shí)的條件而定，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)就可以了。
主要做到吐完，吐干凈，然后補(bǔ)充點(diǎn)東西就可以。
6、適量吃點(diǎn)，就可以睡一覺(jué)了
適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，反正這個(gè)時(shí)候，估計(jì)誰(shuí)也吃不了多少，頭也是很暈的，就躺下來(lái)休息一下，睡一覺(jué)，這是必須的。也是身體代謝調(diào)節(jié)的一個(gè)過(guò)程。你必須休息。
7、睡醒后如果頭疼，就喝點(diǎn)蜂蜜水
當(dāng)你睡醒起來(lái)之后，如果發(fā)現(xiàn)你還有點(diǎn)頭疼的話，就去泡點(diǎn)蜂蜜水喝，這個(gè)對(duì)緩解酒后頭疼很有效果的。我一般情況下都會(huì)醒來(lái)喝一杯，也很簡(jiǎn)單。因?yàn)槔掀沤?jīng)常和蜂蜜，家里基本都有。