小酒養(yǎng)生，酒多傷身，長(zhǎng)期大量喝酒會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，尤其是肝臟會(huì)極度受傷。那么應(yīng)酬喝酒多怎樣護(hù)肝呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。

　　喝酒后 護(hù)肝的方法

　　護(hù)肝秘方一：多喝水

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

　　護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　護(hù)肝秘方四：心情開(kāi)朗

　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

　　護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)

　　最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

　　喝酒的解酒方法

　　1、如果感覺(jué)很惡心，肚子不舒服，就吐一把

　　盡量都吐出來(lái)最直接的辦法，也是最快速的，就是把喝下去的還沒(méi)吸收的酒精全給倒騰出來(lái)，盡量讓自己吐，很簡(jiǎn)單，把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長(zhǎng)痛不如短痛，我一般在洗手間，幾下都吐出來(lái)，然后洗把臉，清理一下口腔。

　　2、肚子吐空了之后，吃點(diǎn)水果，譬如香蕉

　　然后回來(lái)之后，吃點(diǎn)水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么難受，一般情況下，我比較喜歡吃兩個(gè)香蕉，而且香蕉對(duì)于醒酒也是很有作用的。

　　3、然后，喝點(diǎn)果汁

　　如果你有條件，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，很好的中和酒精。我每次都是老婆會(huì)給我榨點(diǎn)西紅柿汁，下肚之后，就沒(méi)那么火燒的感覺(jué)了。

　　4、如果你喜歡喝牛奶的話，可以喝點(diǎn)牛奶

　　緩解酒精的吸收當(dāng)然也不一定要和果汁，果汁比較麻煩，有時(shí)候，家里都會(huì)有牛奶，我會(huì)慢慢喝杯牛奶，這是對(duì)醒酒很有效果的。

　　5、其他醒酒的飲料，因人而異，因條件選擇

　　當(dāng)然，還有很多醒酒的小方法，除了以上的我親自嘗試過(guò)，其他的我就沒(méi)有試過(guò)了，譬如還有芹菜汁、醋、新鮮葡萄、橘皮水等等，很多的小竅門(mén)，我覺(jué)得，不管怎么樣，你要就你自己的喜好，和當(dāng)時(shí)的條件而定，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)就可以了。

　　主要做到吐完，吐干凈，然后補(bǔ)充點(diǎn)東西就可以。

　　6、適量吃點(diǎn)，就可以睡一覺(jué)了

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，反正這個(gè)時(shí)候，估計(jì)誰(shuí)也吃不了多少，頭也是很暈的，就躺下來(lái)休息一下，睡一覺(jué)，這是必須的。也是身體代謝調(diào)節(jié)的一個(gè)過(guò)程。你必須休息。

　　7、睡醒后如果頭疼，就喝點(diǎn)蜂蜜水

　　當(dāng)你睡醒起來(lái)之后，如果發(fā)現(xiàn)你還有點(diǎn)頭疼的話，就去泡點(diǎn)蜂蜜水喝，這個(gè)對(duì)緩解酒后頭疼很有效果的。我一般情況下都會(huì)醒來(lái)喝一杯，也很簡(jiǎn)單。因?yàn)槔掀沤?jīng)常和蜂蜜，家里基本都有。