怎樣保養(yǎng)卵巢

　　卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙。怎樣保養(yǎng)卵巢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　保養(yǎng)卵巢的各種方法

　　保養(yǎng)卵巢 日常保養(yǎng)

　　(1)定期檢查

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。

　　(2)保持愉悅的心情

　　加強(qiáng)體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會(huì)愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

　　(3)戒煙戒酒

　　煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。

　　保養(yǎng)卵巢飲食保養(yǎng)

　　(1)補(bǔ)充植物性雌激素

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　(2)多吃新鮮蔬果

　　維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

　　(3)多攝入蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

　　調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長，絕經(jīng)越早。

　　保養(yǎng)卵巢保健品保養(yǎng)

　　卵巢保養(yǎng)保健品-許多女人在35-50歲這個(gè)年齡段就停經(jīng)，提前步入更年期。卵巢保養(yǎng)有相當(dāng)一部分女同胞認(rèn)為這是正常的，不去重視，進(jìn)而忽略了保養(yǎng)，錯(cuò)過了最佳的保養(yǎng)時(shí)間，其實(shí)，女性月經(jīng)提前“謝幕”是不正常的。

　　卵巢保養(yǎng)可以選擇一些保健品進(jìn)行保養(yǎng)的，像 扎滿鹿胎膏，它是采用鹿胎作為主原料，然后再配以紅參，當(dāng)歸，益母草，阿膠，龜甲，肉桂，茯苓等三十多位中草藥熬制成的，具有暖宮散寒，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，同時(shí)能直接作用于女性的性腺軸，激活卵巢功能，從而改善女人衰老的狀態(tài)，具有滋宮養(yǎng)巢，美容駐顏的功效的。

　　用法：取10克的量，用黃酒化開，然后用鍋或者是微波爐加熱，放入一小勺蜂蜜，即可服用，早、晚各一次，有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，延更補(bǔ)雌，滋宮養(yǎng)巢之功效。注：此方宜在經(jīng)期后，直至下一次月經(jīng)來潮服用。

　　保養(yǎng)卵巢中藥保養(yǎng)

　　保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來潮等等。

　　配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　卵巢保養(yǎng)的禁忌

　　卵巢保養(yǎng)禁忌1：避免食用刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因?yàn)榕远嗯枨谎装Y病變，刺激類食物會(huì)直接加重炎癥，波及對卵巢功能造成影響。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌2：不要隨便亂補(bǔ)

　　女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品。因?yàn)椴划?dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)造成卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，最終會(huì)事與愿違，適得其反。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌3：避免常常熬夜工作

　　女性一定避免長時(shí)間熬夜工作，長期熬夜會(huì)直接耗傷女性經(jīng)血，還會(huì)暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對卵巢功能造成影響。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌4：避免過度房事

　　女性多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對腎精、腎陰、腎陽等造成損傷，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌5：避免長時(shí)間坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之，影響卵巢正常功能。

　　卵巢保養(yǎng)禁忌6：避免情緒過度消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，要學(xué)會(huì)保持長時(shí)間心情愉快。如果女性長時(shí)間情緒抑郁不舒，會(huì)直接對乳房和卵巢造成影響，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時(shí)間肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。