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女性減肥瘦身的養(yǎng)生茶

時(shí)間: 梁珊924 分享

  在我國自古以來就有飲茶的習(xí)慣,現(xiàn)代生活中人們通常把飲茶作為生活中的一種禮儀和修養(yǎng),健康的飲食不但能排毒養(yǎng)顏,而且還有抗氧化的作用。女性減肥瘦身的養(yǎng)生茶有什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

  女性減肥首勝的養(yǎng)生茶介紹

  1、普洱茶

  胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  原料:普洱茶葉、干菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。

  功效:幫助消化、消除油脂。

  2、荷葉茶 (荷葉比較涼,喝的時(shí)候可以放一些蜂蜜和枸杞中和一下)

  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡。

  功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

  3、玫瑰花茶 (也有美白的功效)

  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:溫開水沖泡。

  功效:活血散淤、治肝胃氣痛

  4、決明子茶 (不要經(jīng)常喝,容易養(yǎng)成依賴性)

  腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

  原料:決明子茶

  做法:熱水沖泡。

  功效:清肝明目、利水通便。

  5、烏龍茶 (有點(diǎn)苦苦的涼涼的)

  對于節(jié)食減肥的人,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)便便積存幾天才一次,很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。

  原料:烏龍茶

  做法:簡單地用開水沖。

  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

  6、薏仁茶

  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  功效:清熱、利濕、治療水腫。

  7、大麥芽茶

  體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

  做法:加冰糖水沖飲。

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  8、檸檬茶

  既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

  功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  以上內(nèi)容就是我為朋友們介紹的8款減肥瘦身茶,女性朋友有所了解了嗎?茶有一定的抗氧化作用,而且還可以幫助朋友們緩解壓力,所以平時(shí)我們在工作之余也可以適當(dāng)?shù)娘嫴?,這樣不但能使自己精神放松一些,而且對身體健康有一定的好處。

  飲茶要注意的禁忌

  一忌、空腹飲茶 空腹飲茶,茶性入肺腑,會(huì)冷脾胃,等于“引狼入室”,我國自古就有“不飲空心茶”之說。

  二忌、飲燙茶 太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示,經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。

  三忌、飲冷茶 溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用。

  四忌、濃茶 濃茶含咖啡因,茶堿多,刺激強(qiáng),易引起頭痛,失眠。

  五忌、沖泡時(shí)間太久 沖泡時(shí)間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質(zhì)等可以自動(dòng)氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嘗價(jià)值;而且由于茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養(yǎng)價(jià)值大大降低;同時(shí)由于茶湯擱置時(shí)間太久,受到周圍環(huán)境的污染,茶湯中的微生物(細(xì)菌和直菌)數(shù)量較多,很不衛(wèi)生。

  六忌、沖泡次數(shù)過多 一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?br/>

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