春季預(yù)防感冒的方法是什么
春季預(yù)防感冒的方法是什么
春季是感冒和發(fā)燒多發(fā)的季節(jié)，細(xì)菌和病毒都會(huì)更加活躍，傳播的速度也會(huì)加快。春季預(yù)防感冒的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
季預(yù)防感冒的方法
春天是一個(gè)非常容易感冒的季節(jié)，很多人會(huì)在春天患上感冒，再加上近期天氣也總是變幻無常，所以，一些抵抗力不強(qiáng)的人就會(huì)中著，那為什么春天非常容易感冒呢?其實(shí)，道理很簡(jiǎn)單，春天是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，細(xì)菌和病毒都會(huì)更加的活躍，傳播的速度也會(huì)更快，感染的機(jī)會(huì)也就更多，所以，春天感冒的人就會(huì)增加，那如何在春季預(yù)防感冒?這才是問題的關(guān)鍵。
1、按照氣溫增減衣服。
春天到來了，但是還帶著冬天的慣性，天氣在一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)變化無常的情況，有時(shí)候白天會(huì)比較炎熱，到了夜晚又會(huì)感覺涼風(fēng)陣陣，哪一天還是艷陽高照，到了第二天就可能陰雨連綿，溫度驟降，這些都會(huì)給人們的身體帶來一定的困擾，因?yàn)橐坏﹤L(fēng)就非常容易感冒，所以，在這段時(shí)間內(nèi)，一定要注意保暖，盡量穿的暖和一些避免感染風(fēng)寒。
2、提升抵抗力和免疫力。
感冒都是細(xì)菌和病毒引起的，而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的，可能后來因?yàn)榧?xì)菌的侵襲而變成炎癥，無論是病毒還是細(xì)菌，對(duì)付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力，也就是把自己身體內(nèi)的這道萬里長(zhǎng)城建筑的更好，可以抵御一切外來的侵襲，那要建筑好身體的碗里長(zhǎng)城是需要原料的，這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C，所以，在春天一定要想方設(shè)法補(bǔ)足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C，含有蛋白質(zhì)食物也很多，可以多選用，而維生素C在水果中廣泛存在，多吃點(diǎn)水果就好，如果這些很難做到，那就直接補(bǔ)充品牌的營(yíng)養(yǎng)素。
3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場(chǎng)所。
因?yàn)楦忻按蠖际峭ㄟ^呼吸道傳染的，所以，人群聚集且空氣不流通的場(chǎng)所，就會(huì)成為一個(gè)非常易感的場(chǎng)所，成人還可，尤其是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對(duì)較低，所以，去這樣的場(chǎng)所就非常容易被傳染。
4、平時(shí)可以多喝點(diǎn)醋飲料。
這是專家給我們的建議，因?yàn)榇子袣⒍镜淖饔?，民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法，而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報(bào)道也證實(shí)了醋的保健功效。所以，在早春時(shí)節(jié)，常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力，也是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。
5、學(xué)會(huì)每天清洗鼻子。
因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽?，?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長(zhǎng)驅(qū)直入，引起感冒等疾病。所以，養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣，可以有效預(yù)防感冒。
春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、御寒防風(fēng)莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。
2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵
春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
3、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要
春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來長(zhǎng)壽的秘訣。不過“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。
4、精神調(diào)養(yǎng)很有益
春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。
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