六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>美容養(yǎng)生>

養(yǎng)生的原則是什么呢

時(shí)間: 梁珊924 分享

  養(yǎng)生之術(shù)內(nèi)容是在養(yǎng)生理論指導(dǎo)下,歷代逐漸建立起來的,并不斷發(fā)展與完善。養(yǎng)生的原則是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

  養(yǎng)生的原則

  1.神養(yǎng):包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和民俗文化內(nèi)容。

  2.行為養(yǎng):包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調(diào)養(yǎng)。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化、民俗文化和美術(shù)藝術(shù)文化等內(nèi)容。

  3.氣養(yǎng):主要為醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功”。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和武術(shù)文化內(nèi)容。

  4.形養(yǎng):主要包括形體鍛煉,體育健身活動(dòng)。內(nèi)容融合了醫(yī)文化和武術(shù)文化內(nèi)容。

  5.食養(yǎng):主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應(yīng)用,以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養(yǎng)為中醫(yī)養(yǎng)生之術(shù)的主要內(nèi)容之一,包涵在日常生活之中,因此其應(yīng)用范圍廣,適合人群較多。

  6.藥養(yǎng):主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調(diào)劑,其劑型也多與食品相融合。對此,古代常有“藥膳”、“法膳”之稱。其應(yīng)用范圍也較廣,適合人群較多,營養(yǎng)內(nèi)容也涉及到醫(yī)、藥、飲食文化等方面。

  7.術(shù)養(yǎng):是以上養(yǎng)生之術(shù)以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法,即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進(jìn)行養(yǎng)生。其內(nèi)容主要涉及醫(yī)藥文化。

  養(yǎng)身要注意的事項(xiàng)

  一、 要睡好:

  最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡。子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯?,此時(shí)一陽生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會(huì)致使腎陽日虧。睡好子時(shí)覺,腎陽必漸旺。

  二、 要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉:

  運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽氣,最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足,我尤其推崇遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。

  三、 放松精神:

  主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。

  四、 一些具體的鍛練法:

  (1)摩腹法,就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩,先左手順時(shí)針三十六圈,后右手逆時(shí)針三十六圈,此法可以補(bǔ)五臟,助水谷運(yùn)化,當(dāng)然可以壯陽了。

  (2)金丹法,所謂“九九在手,真陽不走”,具體的辦法,網(wǎng)上有的,可以搜來看;

  (3)過腦提耳法:左手過頭頂捏提右耳尖三十六次,一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次;

  (4)點(diǎn)按長強(qiáng)、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩氣海、關(guān)元諸穴了);

  (5)馬步拍擊兩大腿內(nèi)側(cè);

養(yǎng)生的原則相關(guān)文章:

1.養(yǎng)生的基本原則

2.中醫(yī)養(yǎng)生四大原則

3.四季養(yǎng)生的四大原則是什么

4.養(yǎng)生六大基本原則

5.春季養(yǎng)生六大原則

6.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生遵循的原則

7.健康飲食養(yǎng)生的原則有哪些

2074293