陳氏24式養(yǎng)生太極劍

　　太極劍是太極拳運動的一個重要內容，兼有太極拳和劍術兩種風格特點。陳氏24式養(yǎng)生太極劍怎么樣呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　陳氏24式養(yǎng)生太極劍

　　1、起勢

　　2、白鶴亮翅

　　3、左摟膝拗步

　　4、右丁步點劍

　　5、提右膝捧劍

　　6、蹬腳一跳步平刺

　　7、轉身歇步下刺

　　8、返身右虛步撩劍

　　9、后舉左腿返身劈劍

　　10、右虛步劈一進步絞劍

　　11、獨立蹬腳架一返身點劍

　　12、轉身右弓步削劍

　　13、左弓步攔劍

　　14、左弓步前刺

　　15、震腳左弓步前刺

　　16、后舉右腿架劍

　　17、丁步點劍一馬步推劍

　　18、轉身馬步栽劍

　　19、轉身右弓步削劍

　　20、后插步反穿劍

　　21、轉身左弓步云抱劍

　　22、轉身右虛步反崩劍

　　23、右弓步云一交劍

　　24、收勢還原

　　養(yǎng)生太極劍的選劍方法

　　第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指(食指和中指)拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標準。

　　第二， 劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手松開的一瞬間劍若基本不彎，則為標準。

　　第三， 劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高于90度則為標準，過軟過硬都為不宜。

　　第四， 以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的后側，若劍尖高于耳垂低于眉眼則為適合自己的尺寸。

　　第五， 標準太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內。

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