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大寒養(yǎng)生保健的正確方法

時間: 梁珊924 分享

大寒養(yǎng)生保健的正確方法

  在大寒的時候,就需要特別注意養(yǎng)心。那么,大寒養(yǎng)生保健的正確方法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  大寒養(yǎng)生保健的正確方法

  大寒時節(jié)注意暖腳

  大寒的時候,是天氣較冷的時候,但因為天氣的變化,而且許多人會外出,畢竟是過年期間,因此,一定要注意,對腿部的保暖。我們都知道,腳部只要保暖工作做好了,全身都會暖和,因此,大寒外出暖腳是必須的。

  大寒時節(jié)適宜慢動

  大寒的時候,天氣不好,而且過年的運動量本身就大,所以,這個時間段的養(yǎng)生指導是會讓你盡量選擇慢運動,例如,打太極就是最好的選擇。如果一天忙里忙外多的話,運動可以自然省略,不必刻意去做。

  大寒時節(jié)少鹽多苦

  大寒的時候,這個時候,因為天氣要轉(zhuǎn)暖了,而且過年也是大油大肉地吃,盡量記得,要吃清淡一些的食物,尤其是吃鹽少一些的食物。慢慢地春燥來了后,就需要下火,吃一些苦類的食物了。而且對于過年上火吃苦類食物也是不錯的選擇的。

  大寒時節(jié)避免久坐

  過年期間,也是大寒期間,許多人會選擇在一起打麻將,或者是坐一起聊天,玩樂打牌。但是,大寒天氣的時候,記得,最好是忌久坐。久坐會容易導致你下肢血液流通不暢,從而出現(xiàn)靜脈曲張等,尤其是老年人,半個小時要起來走動走動。

  大寒時節(jié)減少進補

  小寒時節(jié)我們推薦的是進補,但大寒時節(jié)卻不推薦進補了。而且這個時間段,一定要記得,適量開始減少你的進補量。這是因為春天萬物復蘇,我們要為春天的開眼做準備。這個,如果過量再補的話,則無法滿足春有升散之說的習慣。

  大寒時節(jié)準備春發(fā)

  大寒時節(jié)一過,春分就要到了,這個時候,人要做好迎接春的準備,所以,春發(fā)是必須的。春發(fā)的意思,就是做一些有利于散發(fā)的事,萬物生長,本身就是散發(fā)的過程。所以,松松土,散散心,養(yǎng)精蓄銳,早晚少走動,是為春天發(fā)新芽而做的準備。

  大寒時節(jié)八寶粥來

  大寒時節(jié)喝八寶粥是好事,一是貯存能量,二是可以有助于排除過年吃下的過多油脂和體內(nèi)的垃圾,所以,建議喝八寶粥。大家在喝八寶粥的時候,尤其是強烈推薦寧夏的枸杞八寶粥,其營養(yǎng)價值不僅高,而且養(yǎng)生的作用相當大。

  大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健要注意的事項

  一、防撞路面濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛,一方面要保持車距及時踩剎車,一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備,開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應保持車速換低檔,如遇熄火應及時拉手剎。

  二、防磕由于雪的覆蓋,道路上許多“陷阱”會被遮住,因此,應千萬小心,注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。

  三、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們,要選擇步行或者公共交通出行。

  四、防砸另外由于部分地區(qū)降雪較大,樹木存在被壓倒的危險,行人應該盡量遠離樹木等高處建筑謹防因坍塌被砸傷。

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