中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法
養(yǎng)生，即保養(yǎng)生命，又稱(chēng)攝生、道生、保生等，是指通過(guò)自我調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)保養(yǎng)生命的方法，那么，中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法1. 少私寡欲
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的著名思想家老子、莊子提出了“見(jiàn)素抱樸，少私寡欲”的思想，意即人要質(zhì)樸，不要私心太重，欲望太多。無(wú)休止的欲望常是造成痛苦的根源，只有克制自己的欲望，清除那些難以得到滿(mǎn)足的“貪欲”，才能減少自己精神壓力和痛苦。私欲少的人往往淡泊名利，處世豁達(dá)，性格開(kāi)朗，這樣就可以保持良好的心理狀態(tài)。平時(shí)恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，自然會(huì)精神內(nèi)守，陰陽(yáng)平和，氣血旺盛，邪無(wú)所容，百病不生。
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法2. 知足常樂(lè)
老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂(yōu)，富莫大于知足”。“無(wú)憂(yōu)”和“知足”是個(gè)人內(nèi)心世界的自我體驗(yàn)和感覺(jué)，是情感世界自我調(diào)節(jié)的結(jié)果。如同魚(yú)兒不必羨慕鳥(niǎo)兒能夠在空中飛翔、鳥(niǎo)兒也不必羨慕魚(yú)兒能夠在水中遨游一樣，每個(gè)人都要正視自己的位置和珍惜已得的東西，不必整日去羨慕別人。
有很多東西是別人擁有而你得不到的，但同樣有很多東西是你擁有而別人不可能得到的。想想自己擁有而別人無(wú)法得到的東西吧，你就會(huì)感到滿(mǎn)足和幸福，心神自然清靜;反之，如果你總是去想別人擁有而你無(wú)法得到的東西，你就會(huì)感到失望、沮喪，甚至感到不幸，心神自然就不寧?kù)o了。
善于滿(mǎn)足自己的生活環(huán)境(如家庭生活及居住環(huán)境)和工作環(huán)境的人，心情通常會(huì)很愉快。常常感到人生的道路上充滿(mǎn)著陽(yáng)光和歡樂(lè)的人，怎么會(huì)不健康長(zhǎng)壽呢?
不過(guò)，善于滿(mǎn)足并不意味著不思進(jìn)取。善于滿(mǎn)足是要求我們不要整天沉迷于過(guò)高的不切實(shí)際的空想，而“滿(mǎn)足現(xiàn)狀，積極進(jìn)取”才應(yīng)該是我們遵循的信條。在滿(mǎn)足自己目前生活與工作現(xiàn)狀的同時(shí)，還要保持上進(jìn)心，才能取得更大的成就。
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法3.心胸豁達(dá)
心胸豁達(dá)的人很容易營(yíng)造出和睦的家庭氣氛，獲得親密的朋友關(guān)系，于人于己都十分有益。
那么，怎樣才算是心胸豁達(dá)呢?處理家庭問(wèn)題和生活瑣事上應(yīng)豁達(dá)大度;夫妻之間要注重感情、淡化道理，強(qiáng)調(diào)優(yōu)點(diǎn)、忽視缺點(diǎn)，忘記過(guò)去、重視現(xiàn)在，在生活的瑣事上“難得糊涂”。對(duì)子女只提供建議和幫助，不包辦代替，相信他們自己的能力，相信他們能處理好自己的事情;朋友之間要遠(yuǎn)距離看人、近距離看己，這樣才能?chē)?yán)于律己、寬以待人，保持友誼的長(zhǎng)久。
使人心胸豁達(dá)的一個(gè)重要方法是：“走出小天地，溶入大自然”。
常常走出家門(mén)，去飽覽青山綠水，風(fēng)景名勝，感受大自然中的情趣?；ㄩg蝶舞、草上蟲(chóng)鳴、枝頭鳥(niǎo)歌、水中魚(yú)游，都能讓人們感受到生活的樂(lè)趣，使人有一種脫俗入雅感覺(jué)。試想，一個(gè)“上觀黃山之云海，下望碧海之波濤”，以蒼松翠柏為伴，以閑云野鶴為友的人，還可能為日常生活中三瓜二棗的得失而苦惱嗎?
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生的方法4. 多行善事
古人說(shuō)的“積德行善”和如今講的“助人為樂(lè)”一樣，都是希望人們能貢獻(xiàn)出自己的愛(ài)心來(lái)幫助那些需要幫助的人。善事可大可小，大者可捐獻(xiàn)數(shù)萬(wàn)元以救災(zāi)或助學(xué)，小者可為迷路人指明道路。善事無(wú)論大小，只要行善事者能從助人中體驗(yàn)到快樂(lè)，就會(huì)有益心身健康。
平時(shí)大家應(yīng)該保持豁達(dá)的心態(tài)，而且要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持好的心態(tài)，有助于健康長(zhǎng)壽，在日常生活當(dāng)中，要注意保持心情豁達(dá)，而且要注意心理調(diào)節(jié)，要減少自己的私欲，平時(shí)應(yīng)該注意自我調(diào)養(yǎng)，而且要注意多做一些善事，讓自己更加健康。
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