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男士中醫(yī)養(yǎng)生的方法

時間: 梁珊924 分享

  在日常生活中,大家需要注意中醫(yī)養(yǎng)生,尤其是男士。那么,男士中醫(yī)養(yǎng)生的方法有什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  男士中醫(yī)養(yǎng)生的方法

  1、盡量少吃些油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

  2、注意隱秘的睪丸癌

  20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時,此病的治愈率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫(yī)院檢查。

  3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣

  許多男人不愛去看醫(yī)生,總認為自己沒什么病,但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  4、胸口痛一定要去檢查

  男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

  5、還是不抽煙為妙

  吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙,如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經(jīng)常喝茶等,以減輕煙害。

  6、關心自己身上的痣

  如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險,但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心,要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴重后果。

  7、別忘記高血壓的威脅

  高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因,所以男人要經(jīng)常量一下血壓,血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥,病有所好轉也不能停藥。

  8、保持一定的體力活動

  體力活動太少會使人發(fā)胖?,F(xiàn)代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發(fā)胖,多余的重量對心臟造成很大的負擔,關節(jié)也會變得不那么靈活。因此,男人至少要經(jīng)常散步,最好能經(jīng)常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。

  有助于男性養(yǎng)生的湯

  1、首烏鴿蛋湯

  原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。

  做法:將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯,將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用,用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟后加入鹽即可食用。

  2、慢火老鴨湯

  原料:鴨子小半個,羅漢筍,干香菇。

  做法:干香菇事先泡發(fā),然后去蒂切片。筍子買回來多洗幾遍,然后中間切一刀就行了,喜歡吃小點的,可以多切一刀。鴨子洗干凈,倒入燒開的水,撇出血水和浮沫,煮幾分種后撈出。換砂鍋,水開倒入去過浮沫的鴨子,加姜片和一些料酒。

  水開倒入切好的香菇和筍子,大火燒開后轉小火。小火最起碼1個半小時才可以上桌,那樣鴨子才好吃,起鍋前加適當?shù)柠},撒上些蔥花即可。

  3、杜蓉湯

  原料:豬腰150克,杜仲8克,肉蓯蓉5克,鹽、蔥、姜、料酒適量。

  做法:將豬腰剔去筋膜,挎花刀。將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘,留汁備用。將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可。加入杜仲、肉蓯蓉,一起燉至熟。

  4、西紅柿豬肝湯

  原料:西紅兩個,豬肝。

  做法:豬肝煮之前放入冷水四五分鐘,取出瀝干,不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。鍋中少許底油,油熱放,蔥段,姜片爆香一下,西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。燒開2分鐘,番茄爛的時候就可以加豬肝了。加些鹽,豬肝很容易熟的,一般一分鐘就可出鍋了。加點雞精和香菜或蔥花就可以上桌了。

  5、鹿茸雞湯

  原料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。

  做法:將嫩雞的翅膀肉洗凈,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入雞湯內再煮片刻,油鹽調味即可。

  6、腰花雞蛋湯

  原料:腰花2個,雞蛋2個,小蔥花少許。

  做法:豬腰洗凈除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加幾?;ń泛蜕僭S料酒)10分鐘這樣,除去臊味。如果不會切成腰花的話,就叫菜場師傅幫忙切一下。雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。鍋中水開后倒入腰花,燒開時去掉浮沫。然后接著倒入待用的蛋液,等蛋花開后加少許鹽,滴幾滴香油,千萬不要放味精。最后放點小蔥花在湯里面提味。
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