美麗女人養(yǎng)生的秘訣
美麗女人養(yǎng)生的秘訣
美麗女人其實(shí)不是妝出來(lái)的，而是調(diào)養(yǎng)出來(lái)的。那么，美麗女人養(yǎng)生的秘訣有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
美麗女人養(yǎng)生的秘訣
1.早餐喝枸杞黑芝麻粥
早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補(bǔ)血。長(zhǎng)期喝能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
2.休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。
3.喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
4.打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽
專(zhuān)家向你推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不是不想出門(mén)嗎?沒(méi)事的在家里也是可以運(yùn)動(dòng)的，而且很有趣。打開(kāi)電視，利用動(dòng)作的感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場(chǎng)網(wǎng)球比賽。
中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛，我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持器官功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉(zhuǎn)成“火氣”而傷身。
5.西洋參下午茶
吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。
6.午睡半小時(shí)
午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽(yáng)”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。
7.順時(shí)針按摩腹部
運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较?，以肚臍為圓心畫(huà)圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
美麗女人日常養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、注意不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴金屬首飾。
由于女性夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，極易引發(fā)接觸性皮炎。
2、注意不能久穿長(zhǎng)筒絲襪。
由于長(zhǎng)筒的散熱性較差，如果人們長(zhǎng)時(shí)間穿著長(zhǎng)筒絲襪，會(huì)影響了汗孔舒張，導(dǎo)致汗液排出受阻，汗液中皮膚代謝產(chǎn)物就會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，甚至引發(fā)皮膚炎癥。
3、注意不亂灑香水。
由于人體搽香水的部位經(jīng)太陽(yáng)光照射會(huì)引起化學(xué)變化，從而產(chǎn)生紅腫刺痛狀，重者還會(huì)發(fā)展成皮炎。如果確實(shí)需要灑香水時(shí)，可選擇在太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺里側(cè)等陽(yáng)光不易直射的部位，也可在洗頭最后一遍清水中滴幾滴香水，或在手帕、襯衣和飾物上灑些香水，達(dá)到留香長(zhǎng)久的作用。
4、注意不要多涂化妝品。
首先，要少用口紅。由于口紅在使用過(guò)程中會(huì)有油脂滲入皮膚，并吸附空氣中的飛塵、各種金屬分子和病原微生物等。這些有害物質(zhì)或各種病菌在人們分解唾液的同時(shí)，就會(huì)乘機(jī)進(jìn)入口腔，這樣就會(huì)容易引起“口唇過(guò)敏癥”。其次，要少用眼影粉。由于人們經(jīng)常流汗，眼影粉就會(huì)沖入眼內(nèi)，加之有些人不注意的時(shí)候會(huì)隨意用手揉擦眼睛，這也會(huì)將眼影粉等帶入眼內(nèi)，從而染上了沙眼或紅眼病。
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