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女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法

時(shí)間: 梁珊924 分享

  女人養(yǎng)生要養(yǎng)脾胃,脾臟不好的話就會(huì)消化不良、皮膚沒有光澤、胸部下垂。那么,女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法

  女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃1、食補(bǔ)養(yǎng)脾,不吃貴的只吃對的

  假如你的脾罷工了,你該怎么安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧!用飲食把它養(yǎng)起來,能達(dá)到健脾開胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之后,脾絕對不會(huì)再跟你發(fā)脾氣了。

  女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃2、左三圈右三圈,運(yùn)動(dòng)健脾最健康!

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運(yùn)動(dòng)……”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法!依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來幫助我們的“脾氣”活動(dòng)起來,這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥于床,以臍為中心,順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng),對調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

  女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃3、刺激脾經(jīng),兩種手法任你挑

  從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

  按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時(shí)按摩,努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!

  女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃4、食鹽溫脾,時(shí)尚又健康

  這是一種時(shí)髦而健康的溫脾方法,在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處?;蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內(nèi),夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

  女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃5、讓“脾氣”隨音樂舞動(dòng)!

  “脾在志為思”,思慮少了,脾才會(huì)舒服,脾舒服了,人也就輕松了。工作累了,生活乏了,你是否覺得了無生趣?放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發(fā)里、躺在床上,隨意聽著,這個(gè)時(shí)候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養(yǎng)身古已有之,或振奮,或安靜,或細(xì)水長流,或熱情似火,它能夠放松身體細(xì)胞,促進(jìn)脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時(shí),你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕松的輕音樂吧。當(dāng)然,自主權(quán)在你的手里哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動(dòng)就行了。

  女人日常養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

  多數(shù)人18歲前就開始接觸色情。澳大利亞刑事學(xué)院的研究證實(shí)了一個(gè)眾所周知的事實(shí):在16—17歲的青少年當(dāng)中,84%的男孩和60%的女孩接觸過網(wǎng)絡(luò)色情。這意味著防范色情,要從孩子抓起。

  英國少女墮胎率高。英國衛(wèi)生部公布的數(shù)字顯示,該國25歲以下的女性中,有20247人不止一次墮胎,為西歐國家之首。英國政府已經(jīng)認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性,并通過立法從2010年起在所有學(xué)校中開展性教育。

  壓力會(huì)導(dǎo)致性功能紊亂和不育。美國加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)壓力激素水平的提高,會(huì)抑制促性腺激素釋放,影響排卵、精子數(shù)量和性欲。專家提醒,什么都不想,性愛才會(huì)好。

  年齡大了,女性仍能擁有美滿性愛。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,隨著年齡增長,女人會(huì)逐漸失去性趣。但加利福尼亞大學(xué)調(diào)查了1977名年齡在45—80歲的女性,其中57%的人性滿足度在中等以上。有趣的是,女性給出的影響其性生活的三個(gè)原因,有兩個(gè)與自身無關(guān):一是沒有伴侶,二是伴侶身體有問題。
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