中醫(yī)艾灸怎么養(yǎng)生
中醫(yī)艾灸怎么養(yǎng)生
艾灸是常用的清除身體毒素的中醫(yī)方法，可以舒筋活絡(luò)、驅(qū)寒祛濕、活血止血等。那么，中醫(yī)艾灸怎么養(yǎng)生呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)艾灸養(yǎng)生的方法
(1)直接灸：直接灸是艾炷灸中的一種。將艾炷直接置于穴位上燃燒，施灸后，不化膿形成疤痕者，稱無疤痕灸;局部化膿形成疤痕者，稱疤痕灸。艾炷是用手將艾絨捏成圓錐形的用量單位。分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷稱一壯。實際應(yīng)用時，艾炷大小可根據(jù)體質(zhì)強弱和病情輕重而定。體質(zhì)強壯、病情重者，可選大艾炷;體質(zhì)虛弱、病情輕者，可選小艾炷。施灸壯數(shù)多少與時間長短，可因人、因時、因部位、因病情而異，總之，因具體情況而定。如健身預(yù)防灸，時間可短，康復(fù)治療灸，時間可長。春夏兩季，時間可短;秋冬兩季，時間宜長。四肢、胸部，時間宜短;背部、腹部，時間宜長。老人、婦女、兒童，時間宜短;青壯年，時間宜長。
(2)間接灸：間接灸是在艾炷下置襯墊物，使艾絨燃燒的熱力與所襯墊的藥物發(fā)揮協(xié)同作用。因艾炷不直接置于穴位上，故稱間接灸。常用的間接灸有：隔姜灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，只是適應(yīng)癥不同而已。用于養(yǎng)生以隔姜灸、隔附子餅灸為多。
(3)艾條灸：艾條灸又稱懸灸。將艾絨鋪平于質(zhì)地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙上，卷緊成圓柱形即為艾條。將一頭點燃之艾條，置于離穴位1.5～3厘米左右，進行薰灸，使局部溫?zé)岫鵁o痛感，每穴薰灼約3～5分鐘，最長不超過15分鐘，至皮膚潮紅為度。由于艾條不直接接觸皮膚而是用手懸起施灸，而稱懸灸。此法操作簡便，感覺舒適，不會燙傷，又可自行施灸，故被廣泛采用。
(4)溫針灸：溫針灸是針刺和艾灸結(jié)合使用的一種方法。當(dāng)針刺得氣后，將艾絨捏于針柄上或?qū)?～2厘米長的艾卷，套在針柄上，點燃施灸。每次留針可灸3～7壯。此法既可留針，又可施灸，使熱力通過針身傳入體內(nèi)，可謂一舉兩得。
(5)灸器灸：器具灸是采用內(nèi)裝艾絨和藥物的特制的金屬灸具，溫熨穴位的辦法。本方法為人們樂于接受，尤其婦女，兒童及懼怕針灸者，因此，目前應(yīng)用很廣。
中醫(yī)艾灸養(yǎng)生常用的穴位
關(guān)元： 古今醫(yī)學(xué)家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛 癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng) 脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
涌泉穴：涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
灸涌泉穴可以治療：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
中醫(yī)艾灸養(yǎng)生要避免的禁忌
禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
禁忌七：因施灸時要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。
禁忌八：要循序漸進，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。
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