六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

夏季有哪些養(yǎng)生小常識

時(shí)間: 梁珊924 分享

  進(jìn)入夏季,天氣炎熱,使人心情煩躁,胸悶困乏,食欲不振,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)養(yǎng)生有助于身體健康哦。那么,夏季有哪些養(yǎng)生小常識呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  夏季養(yǎng)生的小常識

  夏季養(yǎng)生的小常識1、熱水洗腳

  腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。 古人云:“睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

  夏季養(yǎng)生的小常識2、喝熱茶

  冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。

  另外,加強(qiáng)耐熱鍛煉,提高體溫調(diào)節(jié)功能,熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

  夏季養(yǎng)生的小常識3、護(hù)陽氣

  雖然氣溫較高,但仍要顧護(hù)人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力,隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮躍于外,反易被外邪折傷,如大汗則亡陽。換言之,在炎熱的夏季,一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動, 運(yùn)動之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。

  夏季養(yǎng)生的小常識4、熱毛巾擦身

  因?yàn)橄募镜难谉幔说哪樏婧蜕眢w會比平時(shí)比較容易出汗,而及時(shí)擦汗可以促使皮膚透氣,但是毛巾必須得用熱的,這樣才能適應(yīng)人體降溫的節(jié)律。

  夏季養(yǎng)生的小常識5、洗熱水澡

  夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

  夏季養(yǎng)生的小常識6、順應(yīng)節(jié)氣

  立夏之后,北半球陽光照射充足,日照時(shí)間延長,加之氣溫升高,人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重,輾轉(zhuǎn)難眠,或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”,順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡,中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練,是最佳的安排。

  有助于夏季養(yǎng)生的食物

  1.西瓜

  西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大

  2.蘿卜纓

  蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2-3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習(xí)慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿卜纓+馬齒莧緩解復(fù)習(xí)效果更好。

  3.火龍果

  火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓?;瘕埞男『谧訝I養(yǎng)非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龍果。

  4.綠豆

  綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

  5.苦瓜

  苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用??喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì),有降糖功效,是防治糖尿病的佳品??喙先缗胝{(diào)得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風(fēng)味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。

  6.楊梅

  夏季養(yǎng)生吃楊梅最好,楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效,多食不僅無傷脾胃,且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程,增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性,而且還有降血脂,阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
猜你感興趣的文章:

1.夏季養(yǎng)生有哪些小常識

2.夏季養(yǎng)生保健常識

3.夏季養(yǎng)生問候語

4.夏季養(yǎng)生小知識常識

5.老人夏季養(yǎng)生小常識

6.夏季養(yǎng)生知識保健篇

7.夏季保健養(yǎng)生小常識

8.夏季養(yǎng)生有哪些秘訣

夏季有哪些養(yǎng)生小常識

進(jìn)入夏季,天氣炎熱,使人心情煩躁,胸悶困乏,食欲不振,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)養(yǎng)生有助于身體健康哦。那么,夏季有哪些養(yǎng)生小常識呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。 夏季養(yǎng)生的小常識 夏季養(yǎng)生的小常識1、熱水洗腳 腳有第二心臟之稱,人
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏季養(yǎng)生的食物有什么
    夏季養(yǎng)生的食物有什么

    夏季中暑的情況常常發(fā)生,因此我們要從現(xiàn)在開始養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生可以從飲食開始哦。那么,夏季養(yǎng)生的食物有什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下

  • 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處
    經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處

    中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有著神奇的效果,它可以治療一些日常中常見的疾病哦。那么,日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么好處呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。 經(jīng)絡(luò)

  • 寒露節(jié)氣有哪些養(yǎng)生保健須知
    寒露節(jié)氣有哪些養(yǎng)生保健須知

    寒露過后,氣溫開始減低,為了我們的身體,我們最好還是為寒露節(jié)氣的到來做一些準(zhǔn)備。那么,寒露節(jié)氣有哪些養(yǎng)生保健須知呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起

  • 寒露有哪些養(yǎng)生保健粥
    寒露有哪些養(yǎng)生保健粥

    一場秋雨一場寒,隨著幾次降雨的光臨,寒露節(jié)氣來了,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃吃粥有助于養(yǎng)生哦。那么,寒露有哪些養(yǎng)生保健粥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來

2554666