2017夏季如何潤(rùn)肺
2017夏季如何潤(rùn)肺
夏季天氣干燥，容易傷肺，這樣會(huì)導(dǎo)致許多肺部疾病的發(fā)生，那么，2017夏季如何潤(rùn)肺呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
2017夏季潤(rùn)肺的方法
1、去除暑氣
對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間處于室外工作的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段中會(huì)遇到這樣一種情況，那就是由于室外溫度比較高，這樣就導(dǎo)致了身體的溫度隨之升高，如果身體的熱量得不到散發(fā)，很有可以導(dǎo)致體內(nèi)火氣比較重，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)中暑的情況。
因此大家在室外的時(shí)候，一定要注意給身體降溫，隨身帶點(diǎn)冰水，又或者是戴頂遮陽(yáng)帽，盡最大的限度來(lái)防止身體溫度升高，從而避免身體受到傷害。還有就是大家在日常還要多喝點(diǎn)綠豆湯，綠豆是一種非常好的清熱去火的食物，大家在日常要經(jīng)常食用它，這樣才能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體，從而解除暑氣。在室外如果你不小心中暑了，小編教給大家一種方法，那就是用冰袋敷在腦門(mén)上，這樣就能夠很好的幫助大家給身體降溫，從而緩解中暑的癥狀。
2、吃潤(rùn)肺的食物
在夏季的時(shí)候適量的吃一些潤(rùn)肺的食物，對(duì)于肺部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處也是比較多的，像銀耳、百合、蘿卜等食物，大家在夏季的時(shí)候適量的吃一些，可以增加肺部的活力，從而能夠促進(jìn)肺部更好的代謝，防止因?yàn)樯眢w中火氣比較大而對(duì)肺部產(chǎn)生傷害。
而在夏季的時(shí)候，大家做的最容易傷肺的事情就是過(guò)量的吃冷飲。在中醫(yī)上認(rèn)為，養(yǎng)肺最主要需要注意兩點(diǎn)，第一就是要少吃辛辣的食物，第二就是要少吃過(guò)寒又或者是過(guò)熱的食物，這樣才能夠維持肺部的健康。
如果大家在夏季的時(shí)候大量吃一些冷飲，那么就會(huì)讓體內(nèi)寒氣比較重，這樣就會(huì)反應(yīng)到肺部，從而對(duì)肺部產(chǎn)生傷害。因此大家為了自己的身體健康著想，在以后的生活中一定要注意控制好冷飲的攝入，這樣才不會(huì)危害大家的健康。
3、按摩
如果說(shuō)有什么樣的方法能夠有效的保證大家每天的健康，那么通過(guò)按摩的方式是最好不過(guò)的了，不僅不會(huì)對(duì)身體造成任何的副作用，而且還能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。
那么大家在夏季的時(shí)候如果想要養(yǎng)肺去火，那么什么地方比較好呢?小編告訴大家，按摩合谷穴就是能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體。這個(gè)穴位非常的好找，它位于大家手部的虎口之處，在日常只要有時(shí)間你就可以按摩一會(huì)這個(gè)穴位，非常的方便。這個(gè)穴位位于陽(yáng)明大腸經(jīng)上，而大家要知道大腸與肺部是相互反應(yīng)的，如果把大腸養(yǎng)好了，那么肺部才能夠好。
因此大家在日常的生活中就可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌逻@個(gè)穴位，對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，好處真的是非常的多，這樣才能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體，去除暑氣。
有助于潤(rùn)肺的食物
1、番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。多吃番茄可以減少皮膚輻射折損,還有美白祛斑的功效,當(dāng)然潤(rùn)肺去燥的功效也是不錯(cuò)的哦。
2、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽(yù)。它既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以滋陰潤(rùn)肺,但與此同時(shí)它的粘性較大,使人體的痰不容易咳出。如果是單純無(wú)痰咳嗽,用銀耳潤(rùn)肺效果自然不錯(cuò),若是有痰,則不適宜用銀耳了。此外,將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容、生津通便的作用。
3、梨
梨是公認(rèn)的最佳清肺、祛痰、止咳食品,能有效提高肺臟的排毒能力。中國(guó)民間有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說(shuō)法。所以,生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉干、癢、痛、音啞及便秘、尿赤等癥狀。而冰糖蒸梨是中國(guó)普通的食療補(bǔ)品,能夠滋陰潤(rùn)肺,止咳祛痰,對(duì)嗓子也有很好的維護(hù)用處。
4、楊桃
這是一種長(zhǎng)在南方的水果。新鮮的楊桃有清熱、生津、利尿、解毒之功。如果感染了風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí),吃上幾個(gè)楊桃癥狀立刻會(huì)得到緩解。此外還有豐富維生素C、有機(jī)酸,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴,消除疲勞。
5、蜂蜜
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)多多,葡萄糖和果糖的含量達(dá)70%,此外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),晚上喝一杯蜂蜜水,不但能養(yǎng)顏,還能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大腸經(jīng);有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚生肌、解毒之功效。而對(duì)于潤(rùn)肺止咳,枇杷蜜的止咳作用最好。
6、無(wú)花果
無(wú)花果具有潤(rùn)肺止咳、消腫解痛、滋陰壯陽(yáng)、清火明目、開(kāi)胃助消化等功效,還能延緩衰老、延年益壽,因此深受人們喜愛(ài)。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥熱傷肺、咽干作痛、聲音嘶啞。生食無(wú)花果能健胃消食。
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