可以補(bǔ)腎的食物有哪些
可以補(bǔ)腎的食物有哪些
補(bǔ)腎不一定要吃保健品，日常生活當(dāng)中很多食物也有補(bǔ)腎的效果，那么，可以補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以補(bǔ)腎的食物
1、泥鰍：泥鰍具有補(bǔ)氣益氣，養(yǎng)腎生精的功效，由其是對(duì)于男性朋友來說日常多吃泥鰍還有促進(jìn)精子形成的作用呢?
2、黑色素含量高的食物：例如黑米，黑芝麻，核桃，這些食物都是具有補(bǔ)腎的功效的，日?？梢远喑砸稽c(diǎn)。
3、驢肉：“天上的鵝肉，地上的驢肉”， 驢肉具體補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰壯陽的功效，中醫(yī)認(rèn)為想要補(bǔ)腎，可多吃驢肉。
4、鵪鶉：鵪鶉含有多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)成份，由其是其中的無機(jī)鹽，氨基酸更是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成份，鵪鶉是一個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)腎佳品，多吃可以起到一個(gè)補(bǔ)益強(qiáng)壯的作用。
5、枸杞子：枸杞是一種常見的藥食同源的保健品，其中就具有滋陰補(bǔ)腎的效果，由其是對(duì)于一些腎虛引起的腰酸背痛的問題具有很大的幫助，日常可以泡水喝，也可以燉水喝。
6、韭菜：韭菜也是一種具有滋陰補(bǔ)腎的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壯陽的功效。日常男人們可以多吃一點(diǎn)。
7、冬蟲夏草：不僅具有補(bǔ)腎的功效同時(shí)還具有補(bǔ)肺的功效，冬蟲夏草就是一種平補(bǔ)陰陽的名貴的藥材，是緩解腎虛引起的腰酸背痛的一個(gè)最好的方法。
科學(xué)按摩補(bǔ)腎的方法
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
日常補(bǔ)腎要避免的誤區(qū)
1、偏執(zhí)型補(bǔ)腎
提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。
2、急躁型補(bǔ)腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
3、掠奪型補(bǔ)腎
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。
4、激素型補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂,但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
5、粗放型補(bǔ)腎
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什么效果。
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