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女性養(yǎng)生茶的配方是什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

女性養(yǎng)生茶的配方是什么

  冬季氣候干燥,來杯養(yǎng)生茶不僅可以溫暖身心,而且還有有養(yǎng)生保健的功效。那么,女性養(yǎng)生茶的配方是什么呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  女性養(yǎng)生茶的配方

  一、女人補(bǔ)血養(yǎng)氣——黑豆茶

  材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水800毫升

  做法:首先將黑豆洗凈、瀝干,備用;然后在鍋里放入800毫升水,再將黑豆、蘇木倒入,煮熟;煮熟后將黑豆及蘇木撈起,最后加入紅糖,攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的營養(yǎng)成分還有很多呢。

  功效:黑豆的功效高于黃豆,黑豆有壯腰補(bǔ)腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質(zhì)、補(bǔ)血益氣等。

  二、活血補(bǔ)氣——玫瑰黨參茶

  材料:玫瑰3克,黨參6克,甜菊0.2克

  做法:將所有的材料有熱水洗一遍,然后用沸水直接沖泡5—10分鐘即可。

  功效:玫瑰活血美容,黨參補(bǔ)氣,健脾,益肺;甜菊用于調(diào)味,甜度極高。

  三、活血養(yǎng)顏——玫瑰圓肉茶

  材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升

  做法:先將桂圓清洗、瀝干,備用;然后在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進(jìn)去蓋蓋,煮3—5分鐘;最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

  功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中,若加入法蘭西玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。

  女性日常保養(yǎng)的方法

  1、多測體重

  對于女性朋友們來說,體重是個大問題,過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采??刹捎靡环N簡單的計(jì)算方法,即用身高的平方除以體重,所得數(shù)如超過25為超重,正常指數(shù)是20-25。每天或者隔幾天測一測體重,別超過正常指數(shù)即可。

  2、多控脂肪

  每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌等。

  3、多吃蔬果

  維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用,每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

  4、多攝取纖維

  含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個重要來源。食物纖維有助于消化,保護(hù)你免得胃腸道疾病,使身材更苗條。

  5、多去旅游

  旅游能夠讓人們遠(yuǎn)離緊張的生活氣氛快節(jié)奏的生活方式,通過到風(fēng)景美麗的地方去旅游是能夠幫助女性釋放壓力的,旅游養(yǎng)生這個方法也是比較科學(xué)的,在旅游途中,人們也可以認(rèn)識到更過的朋友,和別人閑聊釋放壓力也是女性養(yǎng)生保健的重要方法之一。一種放松的心態(tài)也能讓身體放輕松。
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