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養(yǎng)胃護(hù)胃的茶飲有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

養(yǎng)胃護(hù)胃的茶飲有哪些

  胃部的健康嚴(yán)重的影響到人們對于食物營養(yǎng)的吸收,所以我們要重要養(yǎng)胃哦。那么,養(yǎng)胃護(hù)胃的茶飲有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  養(yǎng)胃護(hù)胃的茶飲

  一、佛手花茶

  材料與做法:佛手15克、玫瑰花6克,把佛手、玫瑰花用熱水浸泡后即可飲用;

  功效:可以幫助消化、生津、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

  二、烏梅參茶

  材料與做法:黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后,加白糖調(diào)味即可飲用。

  功效:對止痛、疏肝理氣有幫助。

  三、黃耆姜茶

  材料與做法:黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后,放入飴糖溶化后即可飲用。

  功效:對補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

  四、陳皮甘草茶

  材料與做法:陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末,然后用熱水沖泡即可飲用。

  功效:對健脾溫中、疏肝活血有益處。

  生活中飲食養(yǎng)胃的方法

  1、選擇低脂新鮮的肉類

  肉類富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分,具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定,但要選擇新鮮的肉類,避免腌制、臘制等肉類,烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào),避免高溫油炸、油煎、烤制時(shí)間過長的烹調(diào)方法,以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

  2、多吃粗糧

  粗雜糧富含膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物,比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

  對于米面類富含淀粉的食物,我們應(yīng)該多選面粉類的,因?yàn)槊罪埡岫唷?/p>

  如果要煮成粥的話,加一點(diǎn)堿然后再煮的柔軟些,這樣利于消化,也是對胃很好的食物。

  3、多吃新鮮蔬果

  新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多,但要想更好養(yǎng)護(hù)腸胃,應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用,并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

  4、少喝冷飲

  最佳的飲品自然還是白開水,如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點(diǎn)的飲品,如牛奶等。

  避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水,會稀釋胃酸,影響消化。

  5、注意選擇調(diào)味品

  要想養(yǎng)胃,調(diào)味品最好避開刺激性的,如芥末、辣椒等,并盡可能選擇低鹽飲食,食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜,做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。
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