中醫(yī)怎么樣養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟的健康是人體健康的保證，因?yàn)樗墙舛镜钠鞴?，那么，中醫(yī)怎么樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
一個(gè)人脾氣不好，通常我們會(huì)說他“肝火旺”。這里說的“肝”，是中醫(yī)學(xué)的“肝”，不是解剖學(xué)意義上的肝臟。在中醫(yī)學(xué)的五臟之中，“肝”的涵義是與西醫(yī)分歧最大的一個(gè)，它其實(shí)是指人體的神經(jīng)系統(tǒng)，不僅包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還包括周圍神經(jīng)系統(tǒng)以及自主神經(jīng)的調(diào)節(jié);而西醫(yī)所說的“肝”，其實(shí)歸于中醫(yī)的 “脾”，參與人體的消化功能。
中醫(yī)的臟腑理論出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。楊華升解釋說，古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當(dāng)于現(xiàn)在的國(guó)防部長(zhǎng)，既指揮防御，又參與決策，這些正是神經(jīng)系統(tǒng)的功能。中醫(yī)講，諸風(fēng)掉眩皆屬于肝，“諸風(fēng)掉眩”是指肢體震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，都是肝的問題;我們通常所說的肝火、肝郁則是植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。
肝主筋，“筋”指的是運(yùn)動(dòng)功能，包含肌腱、肌肉等組織，其協(xié)調(diào)性歸神經(jīng)系統(tǒng)管理。肝藏魂，“魂”就是精神、思維，因此肝負(fù)責(zé)謀慮。如果肝虛，魂不歸肝，首先會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，失眠多夢(mèng)。高血壓導(dǎo)致的眩暈、頭痛等也歸結(jié)為肝的問題。中醫(yī)認(rèn)為，肢體顫抖屬于“肝風(fēng)”，肝風(fēng)有虛實(shí)之分，腦中風(fēng)、帕金森病多為虛風(fēng)，破傷風(fēng)則屬實(shí)風(fēng)。
肝主情志，主疏泄，怒傷肝，所以經(jīng)常生氣和肝不好互為因果。肝開竅于目，很多眼病與肝有關(guān)，例如，老年人視神經(jīng)退化是肝虛的表現(xiàn);眼睛干澀的人，要補(bǔ)肝腎;肝火旺，往往兩眼通紅，甚至眼底出血;有的人突然失明，是肝的實(shí)證。
肝虛都有哪些表現(xiàn)呢?肝虛的人睡眠不好，情緒不穩(wěn)，容易抑郁，或暴躁易怒，有視疲勞、高血壓，女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、兩肋脹痛往往與肝疏泄不暢有關(guān)。中醫(yī)講“女子以肝為先天，男子以腎為先天”，所以女性更要養(yǎng)肝。女性的更年期癥狀大多是肝郁的表現(xiàn)，即神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)發(fā)生了紊亂。
養(yǎng)肝有三大原則：一、調(diào)節(jié)情志，情緒和心態(tài)要保持穩(wěn)定，不過度憂思、暴怒;二、充分休息，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“人臥則血?dú)w于肝”，因此絕對(duì)不能熬夜，且避免長(zhǎng)期用眼，如今人們頻繁使用電子產(chǎn)品，既傷害了眼睛，也傷肝;三、飲食護(hù)肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、烏梅、大棗等。
可以養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
1、草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。
2、柑橘
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富,能保護(hù)肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素,對(duì)肝臟不好的患者十分有益。葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
5、木瓜
木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能,能夠清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力,穩(wěn)定肝細(xì)胞膜,促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成,從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)
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