老人喝什么茶對養(yǎng)生有好處
老人辛苦一輩子，退休之后，過著悠閑的日子，最好的休閑方式莫過于品茶、下棋。茶的種類有很多種，對于老人來說是最好的飲品，老人多喝茶，可以有助于抗氧化、維持血液的酸堿平衡，達到健康養(yǎng)生的功效。下面學習啦小編整理了適合老人喝的茶，一起來看看吧!
老人喝什么茶比較好
紅棗茶
材料：紅棗3枚至5枚。
做法：將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
蓮子心茶
材料：蓮子心12克。
做法：將蓮子心用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。
功效：除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
老人喝什么茶比較好
菊花茶
材料：菊花3克。
做法：將菊花用沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。
枸杞子茶
材料：枸杞子9克。
做法：將枸杞子用沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
老人喝什么茶比較好
山楂茶
材料：鮮嫩山楂果1—2枚。
做法：將山楂切片泡茶飲用。
功效：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
玉米須茶
材料：玉米須25-30克。
做法：將玉米須泡茶飲用。
功效：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。
老人喝茶的好處
有助于抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
維持血液的酸堿平衡
喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸堿平衡。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。
老人喝茶的好處
有助于預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
殺菌消炎
茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易發(fā)生的痢疾、腸炎等。
延緩衰老
喝茶對老年人的好處還有抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
老人喝茶的好處與壞處
利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
老人喝茶的壞處
引起心肺功能的不適
茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。
影響消化功能
一個人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。老年人隨著年齡的增長，消化系統(tǒng)的各種消化酶分泌減少，消化機能減退，如果大量飲濃茶，會稀釋胃液，降低胃液的濃度，影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激胃黏膜發(fā)生炎癥，甚至誘發(fā)十二指腸潰瘍。同時殺滅病菌的胃酸也被稀釋，胃腸道的自衛(wèi)防護作用降低，一旦有致病菌進入人體內(nèi)，就容易感染腸道疾病。
阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。因此，長期大量飲濃茶，容易發(fā)生缺鐵性貧血。
易產(chǎn)生便秘
老年人大多牙齒不好，含纖維的蔬菜吃得較少，加上行動不便，活動減少，腸蠕動減慢，容易發(fā)生便秘。而茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成塊狀的鞣酸蛋白，這種蛋白質(zhì)人體難以消化吸收，如果經(jīng)常飲用濃茶，會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。
老人喝茶注意事項
飯前飯后不喝
飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化?？崭癸嫴枭踔習鹦募隆㈩^痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是：餐后一小時再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。
睡前不喝
茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。
隔夜茶不喝
飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無益。
服藥不喝
茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。
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2.適合老年人喝的茶