胃寒者冬季必吃的食物有哪些
胃寒者冬季必吃的食物有哪些
經(jīng)常聽見有人說胃不舒服,到了寒冷的冬天更是不例外,那么,要怎樣才能養(yǎng)好胃?下面小編整理了胃寒者冬季必吃的食物,一起來看看吧!
胃寒者冬季必吃的食物
枸杞
可滋補腎氣,抗老化。每天可吃30顆左右,若出現(xiàn)眼屎多等癥狀,應減少用量,或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意,常喝枸杞可以補腎也可以養(yǎng)胃,注意每天不要太多就好。
山藥
新鮮的山藥平補養(yǎng)胃,有助于調整消化和內分泌,煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用,特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群,煮粥喝最養(yǎng)生。
茯苓
可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物,其實是一種中藥也是食材,可以煮粥,或者是茯苓糕,都是不錯的養(yǎng)胃的食品。
粥
可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。喝粥是最養(yǎng)胃的方式,可以選擇山藥粥,或者是枸杞,都是非常滋補的食材,還可以有補腎增強抵抗力的作用。
如果你胃不好,飲食上面一定要注意不要暴飲暴食,多吃一些這樣的食物對健康有好處,同時還可以有養(yǎng)胃的功效,希望這些常識能夠幫助你。
冬天暖胃的水果
蘋果
蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常泛胃酸,非常難受。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。
葡萄
葡萄能調節(jié)腸胃,葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
石榴
石榴性溫,還有多種氨基酸和微量元素,有助于消化、抗胃潰瘍等多種功能??蛇_到健胃提神、增強食欲的功效。
菠蘿
菠蘿味甘性溫,具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
冬天暖胃的食譜
紅糖姜肚煲
原料:豬肚一個,生姜四兩,紅糖二兩。制法:將豬肚洗凈,生姜切成絲,與紅糖一起放入豬肚內,兩頭用棉線扎緊,加清水煮至肚爛,食肚喝湯。功效:暖胃止痛,適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
肉桂砂仁燉牛腩
原料:鮮牛腩250克,肉桂3克,砂仁6克,陳皮3克,生姜3片。制法:將肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊,焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內,加適量涼開水,隔水燉2小時,調味后食用。功效:溫中散寒,行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。
胡椒羊肉湯
原料:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生姜15克。制法:將羊肉洗凈切塊,下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗凈,與羊肉一同放入鍋內,加適量水,用大火煮沸后,改用文火煮1~2小時,調味后食用。功效:溫中助陽,散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。
姜粥
原料:干姜10克,高良姜10克,大米50克。制法:大米洗凈后加水熬粥,快熟時加入高良姜和干姜,煮至米熟(約5~10分鐘)即可,趁熱服食。功效:溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。
猜你喜歡: