冬天天氣比較寒冷，很多人都喜歡吃羊肉火鍋來(lái)驅(qū)寒，但并不是所有人都可以吃羊肉的，下面小編整理了冬天吃羊肉的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧!

　　冬天吃羊肉的注意事項(xiàng)

　　1、冬天吃羊肉的六大注意事項(xiàng)

　　1.1、吃涮羊肉時(shí)不可為了貪圖肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夾雜著病菌和寄生蟲(chóng),因此,吃涮羊肉時(shí)要選經(jīng)過(guò)質(zhì)檢的羊肉片,并且涮至熟透。

　　1.2、《本草綱目》在提到羊肉時(shí)稱:“羊肉同醋食傷人心”。羊肉大熱,醋性甘溫,與酒性相近,兩物同煮,易生火動(dòng)血。因此羊肉湯中不宜加醋,平素心臟功能不良及血液病患者應(yīng)特別注意。

　　1.3、另?yè)?jù)《本草綱目》記載:“羊肉以銅器煮之:男子損陽(yáng),女子暴下物;性之異如此,不可不知。”這其中的道理是:銅遇酸或堿并在高熱狀態(tài)下,均可起化學(xué)變化而生成銅鹽。羊肉為高蛋白食物,兩者共煮時(shí),會(huì)產(chǎn)生某些有毒物質(zhì),危害人體健康。

　　1.4、肝炎病人過(guò)多食用羊肉,可加重肝臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致發(fā)病。

　　1.5、吃羊肉后馬上喝茶,容易發(fā)生便秘。

　　1.6、羊肉溫?zé)岫?yáng),一次不要吃得太多,最好同時(shí)吃些白菜、粉絲等。

　　2、哪些人不適合在冬天吃羊肉

　　2.1、首先是肝炎患者忌諱吃羊肉。這是因?yàn)檠蛉飧蕼卮鬅?如果肝炎患者過(guò)多食用,會(huì)促使一些病灶發(fā)展,加重病情。

　　2.2、感冒初期和素有痰火者不宜吃羊肉。中醫(yī)認(rèn)為,感冒初期應(yīng)發(fā)表散邪,不宜補(bǔ)益,補(bǔ)益則資助邪氣,使病邪化入里。冬季羊肉為溫?zé)嶂?吃了羊肉反而會(huì)加重病情。

　　2.3、患有十二指腸潰瘍的患者不宜吃過(guò)熱的火鍋涮羊肉。

　　3、冬季吃羊肉如何搭配好

　　3.1、羊肉性溫?zé)?常吃容易上火。因此,吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。

　　3.2、吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐,它不僅能補(bǔ)充多種微量元素,其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　3.3、羊肉在中餐中屬于厚重味道的食物,有膻味,香味也重,需要熱食,油膩重。因此配高度白酒比較爽口,刺激味覺(jué)還助消化。

　　冬天吃羊肉好處有哪些

　　1、冬季吃羊肉補(bǔ)腎

　　據(jù)《本草綱目》記載,羊肉有補(bǔ)中氣,益腎氣的作用。它也是歷來(lái)民間冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材之一。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,和豬肉相比,不論從脂肪還是膽固醇方面,都是比較少的,但是蛋白質(zhì)卻比較多,而且含有豐富的維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,多吃些羊肉,有助于身體免疫力。

　　3、補(bǔ)血

　　冬天的時(shí)候,血液循環(huán)比較緩慢,這時(shí)候就可以多吃寫羊肉來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝。

　　4、補(bǔ)氣

　　氣不通不暢者,多吃羊肉可以補(bǔ)氣,健身。

　　5、暖胃

　　羊肉性溫,冬天多吃可以起到暖胃的作用,讓胃的運(yùn)動(dòng)更合理。

　　6、健脾

　　脾虛者,飲食不好,而羊肉可健脾,吃后可調(diào)理,飲食會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　7、防癌抗癌

　　研究表明,羊肉中存在一種抗癌物質(zhì)CLA,這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細(xì)胞的生知。對(duì)治療皮膚癌,結(jié)腸癌以及乳腺癌有明顯效果。

　　冬天如何吃羊肉更有營(yíng)養(yǎng)

　　1、羊肉燉吃較營(yíng)養(yǎng)

　　羊肉經(jīng)過(guò)燉制以后,更加熟爛、鮮嫩,易于消化,且煮過(guò)肉湯是滋補(bǔ)身體的佳品。再加上合適的中藥或營(yíng)養(yǎng)上能起到互補(bǔ)作用的食品,滋補(bǔ)作用會(huì)更大。

　　2、合理搭配防上火

　　羊肉性溫?zé)?常吃容易上火。吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等;吃羊肉時(shí)可搭配豆腐,它不僅能補(bǔ)充多種微量元素,其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　3、肉時(shí)間不宜短

　　涮羊肉能夠較好地保存羊肉中的活性營(yíng)養(yǎng)成分,但應(yīng)注意選用的肉片越新鮮越好,要切得薄一些,在沸騰的鍋內(nèi)燙1 分鐘左右,肉的顏色由鮮紅變成灰白才可以吃,時(shí)間不宜太短,否則不能完全殺死肉片中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵。

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