小寒節(jié)氣容易生的病有哪些
小寒之后,我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段,一定要注意防寒防凍，尤其是有呼吸道疾病、腸胃疾病的人，不可大意。下面小編整理了小寒節(jié)氣容易生的病，一起來(lái)看看吧!
小寒節(jié)氣容易生的病
1、呼吸道疾病:氣溫寒冷、干燥,容易使呼吸道黏膜上皮細(xì)胞損傷,導(dǎo)致局部呼吸道感染?；颊哂邪l(fā)熱、咽痛、流涕、鼻塞、頭痛等不適,這些癥狀只需及時(shí)休息并對(duì)癥服藥即可。但是如果不引起重視,就會(huì)引發(fā)肺炎,更或者引起慢性支氣管炎。
2、關(guān)節(jié)疾病:在寒冷的天氣里,關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位,乃寒氣所致,氣血流通不暢,造成血?dú)庥艚Y(jié),引起疼痛感。
3、寒冷性蕁麻疹:由于現(xiàn)在很多人都呆在空調(diào)房里,一出門(mén),皮膚突然收到刺激,有些敏感體質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)不適,全身出現(xiàn)發(fā)癢和起風(fēng)團(tuán)等癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為“寒冷性蕁麻疹”。
4、糖尿病:冬季是糖尿病病情最易加重和并發(fā)癥多發(fā)的季節(jié),人體血糖水平也最容易升高。寒冬時(shí)節(jié),糖尿病患者一定要做好自我保健,防止各種并發(fā)癥。
冬季預(yù)防感冒吃什么
1、酸奶:經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外,同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌,它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng),從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
2、紅薯:要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬(wàn)別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f(shuō)我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康,適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力,同時(shí)由于所含有的熱量非常低,就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
3、茶:經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn):如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話,我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵御各種流行性病毒。
冬季預(yù)防感冒小常識(shí)
1.自我防護(hù)
一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅(jiān)持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力。及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。
2.家庭預(yù)防
要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開(kāi)窗換氣不少于十五分鐘;家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3.合理飲食
大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預(yù)防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息?；蚍[白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風(fēng)寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。
4.藥物預(yù)防
科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右。另外，流感疫苗已經(jīng)在我國(guó)北京、上海、廣州等地進(jìn)行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質(zhì)較弱的人也可以提前注射疫苗來(lái)預(yù)防感冒。
小寒養(yǎng)生的膳食
1、小寒養(yǎng)生的膳食之太子參燉鵪鶉
材料:鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克,淮山30克,桂圓肉10克,枸杞子15克,芡實(shí)10克。
做法:將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈,切塊,黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實(shí)洗凈,一同放入砂鍋,先用大火煮沸,再用小火燉煮1.5小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
功效:有補(bǔ)五臟、益中氣的功效。
2、小寒養(yǎng)生的膳食之淮山羊肉枸杞湯
湯料:羊肉500克,淮山(山藥)150克,上等枸杞十?dāng)?shù)顆,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法:羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內(nèi),去血水;姜蔥洗凈用刀拍碎備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中,放入適量清水,將配料投入鍋中,但鹽出鍋前才放;大火煮沸后,改用文火煨至熟爛。
功效:補(bǔ)脾胃,益肺腎。山藥枸杞蒸雞材料:肉雞1只(約1000克),北芪15克,黨參20克,山藥40克,枸杞30克,水發(fā)香菇、筍片各25克,調(diào)料適量。
3、小寒養(yǎng)生的膳食之紅參黃芪豬瘦肉湯
材料:紅參、當(dāng)歸各5克,杞子、牛膝各10克,黃芪25克,甘草2片(中藥房均有售),豬瘦肉300克。
做法:各物洗凈,中藥稍浸泡;豬瘦肉可切塊或不切塊。一起下瓦煲,加入清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可。
功效:有益氣補(bǔ)血、護(hù)肝補(bǔ)腎的功效,為冬季養(yǎng)生的靚湯,尤宜老人養(yǎng)生之用。
4、小寒養(yǎng)生的膳食之山藥小排湯
材料:小排400克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,山藥150克,家樂(lè)濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水,約750毫升。
做法:先將排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,接著,將山藥、胡蘿卜洗凈、去皮、切成滾刀塊。然后,在鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,直至水煮開(kāi),將濃湯寶放進(jìn)鍋中,攪拌至完全融化。最后,將小排、胡蘿卜、山藥和枸杞一齊放入,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘。
功效:黃豆、山藥和各種肉類都能補(bǔ)鈣,黃豆還富含鐵質(zhì),能青春常駐。
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