冬天該如何預(yù)防長凍瘡
冬天該如何預(yù)防長凍瘡
冬季天氣寒冷,天寒地凍,有些人招架不住,很容易長凍瘡,長凍瘡的滋味相信很多人都知道，那么，如何有效預(yù)防長凍瘡?一起跟小編來看看吧。下面是小編為大家精心推薦的冬天預(yù)防長凍瘡的方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
冬天預(yù)防長凍瘡的方法
注意保暖
穿著暖和是最簡單的預(yù)防凍瘡的方法，穿保暖的衣服，外出的時候可以戴圍巾，手套，帽子，避免裸露部位的皮膚受到寒風(fēng)的襲擊，每天堅持用溫水泡腳的習(xí)慣這樣都可以防止凍瘡的發(fā)病。
多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
多喝熱水
多喝熱水能夠促進(jìn)皮膚和身體的血液循環(huán)更暢通，熱水給全身輸送熱量，達(dá)到很好的保暖的效果，給身體驅(qū)走寒氣。
進(jìn)行溫補(bǔ)
適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護(hù)，出門時應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品，以保護(hù)皮膚，減少熱量散失。
注意手腳清潔
細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發(fā)生。
溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳，一開始用暖暖的溫水，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個適應(yīng)過程，腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中，血管瞬間擴(kuò)張，反而會加重癥狀。
防止潮濕，保持干燥
在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之后一定要及時擦干，因?yàn)槌睗袷菍霪弫碚f一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。
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冬季適當(dāng)增加戶外活動增加血液循環(huán)，但勿在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。同時還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液循環(huán)。
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如手部的按摩，兩手合掌，反復(fù)摩擦，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上為一次，兩種局部按摩是預(yù)防凍瘡的最好方法。
冬季張凍瘡的原因
寒冷是本病發(fā)病的最主要原因，能增加冷傳導(dǎo)和對流的因素對本病的形成起促進(jìn)作用，如潮濕和風(fēng)速。此外機(jī)體組織對寒冷的適應(yīng)能力下降也對本病形成起到極為重要的作用。系機(jī)體對寒冷發(fā)生的異常反應(yīng)。凍瘡是寒冬或初春季節(jié)時由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害。好發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為凍瘡是因?yàn)榛颊叩钠つw耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發(fā)生痙攣，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，使得氧和營養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于患者陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病。
眾所周知，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位。深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢。當(dāng)溫度低于10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發(fā)生凍瘡。也有部分患者是因?yàn)檠芟忍煨宰儺?、血管狹窄導(dǎo)致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的。因此，預(yù)防凍瘡應(yīng)針對其發(fā)病機(jī)理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
長凍瘡飲食禁忌
凍瘡是指人體的手、腳、耳、鼻等部位受低溫和潮濕的影響而出現(xiàn)紫斑、水腫、炎癥等反應(yīng)的一種全身性或局部性的損傷。其發(fā)病與平素氣血衰弱、耐寒力差及寒冷侵襲有關(guān)。本病患者應(yīng)注意下面的飲食宜忌。
飲食宜
冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，也可食用酒、辣椒等發(fā)汗，以促進(jìn)血液循環(huán)。
飲食忌
在溫暖的環(huán)境可以讓病人少量的酒，并促進(jìn)血液循環(huán)和擴(kuò)張周圍血管。但冷戰(zhàn)的環(huán)境，不應(yīng)該飲酒，以便不增加身體熱量損失。
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