美容養(yǎng)生藥膳食譜推薦

　　我們都知道我國的傳統(tǒng)藥膳有著不同的功效，其中有不少的藥膳對于想要肌膚白里透紅的女性而言有很大的幫助，那么哪些藥膳有這樣的功效呢?下面學習啦小編推薦讓肌膚白里透紅的4大美容養(yǎng)生藥膳食譜，通過這些方法，相信的你很快會變得光彩照人!

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：黃芪紅糖粥

　　材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

　　做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無華者。

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：大棗粥

　　材料：粳米60克，大棗10枚。

　　做法：將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。

　　功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：美容粥

　　材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。

　　做法：清水浸泡大米，當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內，加雞湯、適量水，大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

　　功效：粥中加入補氣、補血、活血的中藥，每日1 ~ 2次，趁溫熱服用，可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

　　美容養(yǎng)生藥膳食譜：扁豆粥

　　材料：白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克。

　　做法：將白扁豆洗凈，用溫水泡脹。糯米洗凈，與白扁豆共入砂鍋中，加清水，用旺火燒開，改用文火煮熟，待粥變稠時，加紅糖服用。

　　功效：健脾化濕，潤膚美顏。

　　其它對皮膚好的食物推薦

　　牛奶

　　牛奶中的營養(yǎng)價值非常的高，不僅含有脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，其中含有的維生素B族群更是特別多，這種維生素對于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚重新變得光滑、白皙有著很重的作用。牛奶中含有的乳清，對于除皺有著很好的作用，并且能夠預防皮膚中的水分蒸發(fā)，是不可多得的天然護膚品。女人吃什么對皮膚好，牛奶就是一個好的食物。

　　西紅柿

　　西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的一種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時還能夠避免出現(xiàn)貧血的癥狀。這是由于西紅柿中含有豐富的鉀和鎂，對于擴張血管有著很好的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養(yǎng)物質，所以受到了人們的喜愛。女人吃什么對皮膚好，獼猴桃就是一個很好的選擇，因為它可以抵抗身體中生成黑色素，對于將少皮膚色斑、暗沉有著很好的作用。

　　蘋果

　　每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質，其中的纖維能夠有效的促進體內的新陳代謝，幫助身體排除多余的毒素和排泄物，對于皮膚白皙有著重要的作用。

　　肉皮

　　專家告訴我們，皮膚中會出現(xiàn)皺紋，這主要就是由于體內缺少膠原蛋白質造成的，缺少膠原蛋白會直接令我們的皮膚供水不足，所以出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，并且其中的脂肪含量非常的少，多吃并不會造成肥胖，反而能夠補充身體中所缺少的膠原蛋白。