養(yǎng)生有哪些規(guī)律
養(yǎng)生還是有規(guī)律可循的,也是有一定的原則。在生活中我們要養(yǎng)生一定要及時(shí)的了解到正確的方法,這樣對(duì)整個(gè)人的精神狀態(tài)都是有積極作用的。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹三大養(yǎng)生要點(diǎn)吧。三大要點(diǎn) 讓你對(duì)養(yǎng)生之道“愛不釋手”
古人有言,“行住坐臥,不離這個(gè)”,行住坐臥是指我們生活的各個(gè)方面,我們能想到的各個(gè)生活細(xì)節(jié)。比如吃飯,睡覺,走路,喝茶等。“這個(gè)”是指養(yǎng)生。生活處處離不了養(yǎng)生。
1.順時(shí)養(yǎng)生
是指根據(jù)“時(shí)間”的不同而改變養(yǎng)生方法。我們可以根據(jù)一天之中,一月之內(nèi),四季的變化而采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。
萬物隨著春生、夏長、秋收、冬藏的變化規(guī)律而變化著,養(yǎng)生也是根據(jù)生、長、化、收、藏的規(guī)律而進(jìn)行著,這就是四季養(yǎng)生。一日養(yǎng)生是指一天內(nèi)的養(yǎng)生觀念,從早上到晚上我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)我們的身體。早上起床時(shí)我們?nèi)绾螁拘盐覀兊纳眢w,白天如何調(diào)動(dòng)我們的生命活力,晚上如何更好的入睡,讓身體更快更好的恢復(fù)體力。一個(gè)星期,一個(gè)月都有自己的養(yǎng)生規(guī)律。
2.因地養(yǎng)生
因地養(yǎng)生是根據(jù)“空間”地域特點(diǎn)去調(diào)理我們的身體。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“異法方宜論”,講述的是同一種疾病,在不同的地方,用不同的方法,都能治好。比如感冒,在南方用“發(fā)散風(fēng)熱”的方法治療,在北方用“發(fā)散風(fēng)寒”的方法治療。這就是因地養(yǎng)生的概念。
3.因人養(yǎng)生
養(yǎng)生就要養(yǎng)“時(shí)間”“空間”,但這還不夠,還要“因人養(yǎng)生”。每個(gè)人都有自己的特殊性,男女老少之別,體質(zhì)之別,人與人的差異非常大。每個(gè)人身體的狀況都不一樣,從內(nèi)臟上來說,有心肝脾肺腎,有的人肝火旺,容易發(fā)火發(fā)怒,有的人容易憂郁,有的人生來就脾胃不好。因此我們要有個(gè)體化的養(yǎng)生法,根據(jù)每個(gè)人的特殊情況定制屬于自己的養(yǎng)生法。
中醫(yī)學(xué)的非常重要的觀念“三因制宜”,就是指因時(shí)、因地、因人去防治疾病。