4種如何實用驅寒氣方法

　　寒氣乃七氣之一。見《諸病源候論·七氣候》。指為寒氣所傷而產生的惡心嘔吐。“寒氣”指的是人體受寒時所產生的東西。，如何驅寒呢?如果已經體寒了，咱也不能光往醫(yī)院跑，自己就可以慢慢地調理好。

　　驅寒氣方法1、多吃高蛋白、高熱量的肉類

　　牛肉、羊肉、狗肉等，都比較適合冬天食用，它們富含蛋白和熱量，多吃可益腎、活血。

　　驅寒氣方法2、暖腳

　　“寒從腳下生。”我們要驅寒，一定要保護好雙腳。平時穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用熱水洗腳，之后可揉揉、拍拍，促進血液循環(huán);還可以多走路，走路的時候速度要快，以微汗為宜，一次30分鐘，不要大聲交談;有條件的話，還可以每天睡前泡腳，水溫在40度左右，一次20-30分鐘，微汗即可。

　　驅寒氣方法3、多喝熱水，但不要太多

　　無論什么季節(jié)都不建議喝涼水，有人認為一天應該喝足八杯水。但是每個人體內需要的水分并不一樣，如果喝水過量，會造成腎臟負擔，而且，多余的水分會帶走身體的熱量，也是不足取的。

　　驅寒氣方法4、衣物以保暖為宜

　　女性喜歡穿裙子，連冬天也不例外。很多人為了要風度，甚至數(shù)九寒冬還穿著絲襪。這樣是非常不可取的。即使是穿裙子，也應穿上厚實的打底褲。不要因為一時的“好看”而損了健康，這是非常劃不來的。

　　寒氣重不要緊，只要在飲食上多溫補、習慣上多注意、運動上多堅持。相信大家一定能趕走體內的寒氣，還自己一個健康的身體。雖然已經立冬，雖然天氣漸冷，但是我們有備無患，讓冬天盡情地來吧。